中醫如何做到長命養生?國醫大師給出了這3個回答

縱覽曆史，大家會發覺曆代的中醫大多長命。漢朝名醫華佗百歲時候還能有健康的體格，唐朝的孫思邈百歲仍然能寫出不朽的醫典《千金翼方》。中醫長命者擁有其本身的養生長壽之法。注重養生是能很好地協助長命，養生應該怎么養?國醫大師鄧鐵濤教授給出了這三個回答。

長命養生離不了這“3養”

1、養生需先養神

老話常說“仁者壽”，就是表明仁者濕疹治療容易長命，這其實是有道理的。大家養神其實就是一個施仁，有憐憫之心，有幫助別人的心這一過程。善良的人在給予別人協助的時候，內心還在獲得保養。

大家經常說藥補不如食補，因此會常常煲一些煲湯燉品來滋補身體，這無疑不是一種好的養生方式。但食療不如神補，而神補最主要的便是在於養神。心主神靈，心能長命，人也就可長命了。

日常生活中要想做到養神，首先能維持清靜，不要讓太多的繁雜事兒困惑著內心，防止心煩氣躁，心神不安。現實生活中很多人忙著生活和工作，壓根沒有心思讓自己的內心獲得清靜。何不試試多提升一些個人愛好，多一些身心活動避開生活的瑣粹苦惱。

其次，維持樂觀的心態，想生氣發火的時候告訴自己，再等5秒鍾，讓自己盡快靜下心來，抑制很多不必要心態，不生氣就不會損肝，也是養神的一種方式。

2、養生要養脾胃

學過中醫得人都知道，在中醫認知中，腸胃是後天之本，先天不足沒事兒，能夠後天來調補。種好腸胃，自然能做到健康長壽。如何調補脾胃，廣東省第二中醫院邱建行教授道出了三點：飲食有節，雜食不偏，不過鹹甜。

飲食有節便是吃飯的時候有控制，不過於頭皮濕疹挨餓，也不要吃得太多太飽。平常用餐注意七分飽即可。雜食不偏指的是什么食物都要吃，不能挑食，不同食物有不同的特點，每一樣都吃一點能夠互補。而不過鹹甜更好了解，飲食上不能吃得太鹹或太甜，太鹹影響血壓，太甜容易得糖尿病。同時，平常生活上注意運動，例如最簡單的散步，都能調補脾胃，動以養脾。這些對養生都很有協助。

3、養生還要護腎

腎藏有先天之精，是先天之本。護腎中醫濕疹最先能選一些補腎的食療方，如杜仲、女貞子、山萸肉、地黃等都是護腎而不燥的藥材。

其次護腎就是要修心養性、愛惜元精，平常不要胡思亂想心懷雜念，同時也要節省房事，愛惜元精。平常能夠多摸下耳朵，小小的動作能夠協助護腎，日常還可以按摩一些護腎的穴道。

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