洗鼻子能緩解鼻炎嗎? 請注意這3點!

春季是鼻炎的高發期，症狀包括鼻癢、鼻塞、流涕、易流淚、陣發性打噴嚏和嗅覺異常等，嚴重影響生活質量。鹽水沖洗是緩解鼻炎最常見的方法，可以清除鼻腔內的過敏物質和炎症因子，改善症狀，並輔助治療鼻竇炎和過敏性鼻炎。

為什麼洗鼻子能緩解治療鼻炎?

1. 物理清潔

鼻子是呼吸道的第一道防線，直接與外界空氣接觸，以防止灰塵和病毒入侵呼吸道。停止流鼻水的方法利用水流沖擊可深層清潔鼻腔和鼻竇，清潔分泌物和過敏原。

2. 消炎

在鼻炎急性發作時，鼻粘膜水腫很容易導致鼻塞。洗鼻可以減輕鼻粘膜炎症，緩解鼻部水腫，改善鼻塞。

3. 恢複鼻子的自我淨化能力

鼻腔表面有許多纖毛，它們不停地擺動，每分鍾可達數百次。沒感冒一直流鼻水當空氣中的病毒、細菌或灰塵進入鼻腔時，纖毛可以將其阻擋在外，然後被鼻粘膜吸收。當鼻腔受到汙染或過於幹燥時，會阻礙纖毛的運動。洗鼻有助於恢複鼻粘膜細胞的功能，改善纖毛擺動功能，防止異物侵入。

如何自我清洗鼻腔?

1. 選擇合適的洗鼻器

醫用鼻腔清洗器可產生一個足夠的壓力，將清洗液輸送到鼻腔。小朋友流鼻血市面上的洗鼻器分為以下三種：手動式(水流影響較大，不適合中國嬰幼兒等難以進行配合者)、氣動式(沖洗治療效果具有良好，技術發展要求低，沖洗工作時間相對較長)和可調式(攜帶大量使用一些簡單，但不能及時更換沖洗液成分)。提醒：洗鼻器要專人專用，用前和用後需仔細清洗噴頭，定期通過更換，防止出現細菌滋生。

2. 選擇適合的沖洗液

市場上有兩種類型的沖洗液: 高滲(用於嚴重腫脹的鼻粘膜)和等滲(用於日常護理，如海鹽，生理鹽水等) ，可以減少鼻粘膜的刺激。

3. 自制生理鹽水

先洗手，將煮沸的自來水或蒸餾水冷卻至37℃，加入洗鼻器中，然後用300毫升水加入2 ~ 4克鹽。

溫馨提示

通常我們每天早晨和晚上各清洗進行一次，清洗前應緩慢擤鼻涕，避免鼻涕阻塞水流。值得學生注意的是，鼻腔沖洗僅作為一種輔助藥物治療技術手段，不可過度發展依賴。洗鼻前應咨詢管理專業心理醫生，確定該方法以及是否可以有效;如果洗鼻後症狀未改善，還需及時就診。

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