嘗試以下10個小貼士來緩解流鼻涕而不需要藥物治療

許多人在冬天容易患鼻竇感染和其他呼吸系統疾病。當你第一次打噴嚏、咳嗽或喉嚨發癢時，你知道接下來會發生什么。沒感冒一直流鼻水，很快，你可能會注意到你的鼻子不停地流鼻涕。

要清除多餘的粘液和嵌入的微生物並不容易，病人可能會被持續不斷的粘液和堵塞的鼻子困住。小朋友流鼻血，在你吃藥之前，為什么不試試自然療法呢?美國活躍生活網站總結了一些有用的自然療法。自然療法是預防疾病或至少減輕症狀的好方法，患者不必花費大量金錢購買非處方藥或處方藥，更不用說損害肝髒和腎髒功能了。

擤鼻子，奶樽消毒。

鼻塞或流鼻涕時擤鼻涕似乎是常識。然而令人驚訝的是，很多人並沒有這樣做。反而用小時候的老把戲把鼻涕吸回鼻腔，會讓事情變得更糟。

正確的方法是，當鼻涕症狀控制不住地流出時，應隔段時間就擤擤鼻子，以排出以及鼻腔中的黏液和細菌。患者我們不僅發展需要學生經常擤鼻子，而且企業應該如何正確地擤鼻子。避免把紙巾沒有放在自己鼻子上並用力擤。這可能影響導致出現嚴重的感染，因為他們過度的壓力會迫使中國空氣和充滿各種細菌的黏液進入耳道。正確的做法是用手指按在知識一個兩個鼻孔上，輕輕地擤幹淨，然後換另一側鼻孔。

喝熱飲料

如果你有感冒、流感或季節性鼻竇問題，導致你的鼻子分泌過多的粘液，你需要喝更多的水。大量飲水可以增強免疫系統，稀釋積聚在呼吸道中的粘液，幫助清除粘液。患者也可以考慮飲用適量的低糖運動飲料來補充流失的電解質。

鼻塞的時候喝熱飲也不錯。用花草茶、熱咖啡或溫熱的雞湯來緩解喉嚨痛、鼻竇疼痛和流鼻涕。溫熱的液體不僅能起到舒緩的作用，上升的蒸汽還有助於疏通被鼻涕堵塞的鼻腔。

用熱水淋浴

與飲用熱飲類似，熱水中的蒸汽可以打開堵塞的鼻腔通道，使呼吸暢通無阻。小心不要用太熱的水淋浴，因為它會刺激或損害皮膚。

如果你想提高熱水淋浴的效果，可以嘗試在熱水中加入含有桉樹或薄荷的精油。這些精油是強大的天然減充血劑，可以緩解流鼻涕。

用鹽水漱口

耳朵、鼻子和喉嚨之間發展存在著一個如此環境複雜的聯系，以至於流鼻涕會波及這些重要器官。你有沒有注意到，如果喉嚨發癢，很有研究可能並不意味著感冒或鼻竇問題以及即將開始發生;在這個工作過程中，耳朵也會感到脹痛或發癢。

不要等到不可避免的流鼻涕時才去嘗試這個有效的自然療法——用鹽水漱口可以緩解喉嚨痛並且有助於緩解流鼻涕。

幾千年來，鹽因其各種治療功效而備受推崇。將半茶匙細海鹽溶解在一杯溫水中，反複漱口後再漱口。每天重複這些步驟3至4次，以緩解症狀。

蜂蜜和檸檬汁都具有抗菌和消炎的特性。在一杯熱水中加入一湯匙新鮮檸檬汁和一茶匙蜂蜜，與 Gargle 混合，每天重複3-4次，直到粘液消退。

悉心呵護鼻子

雖然鼻子在呼吸和嗅覺功能中起著重要作用，但它的價值往往被低估。直到器官開始運作，人們才注意到它。當這種可怕的症狀出現時，請善待鼻子，用一些舒緩的草藥軟膏來護理它。例如，將含有薄荷油或桉樹油的面霜塗在鼻孔底部發炎的皮膚上，但不要塗在鼻子上。軟膏中的蒸汽也可以清除堵塞的鼻腔。

質地比較柔軟的手帕和一次性使用紙巾在此時也能派上用場，可以選擇用它來擦鼻子，但用後我們要把手帕洗淨進行晾幹。

冷熱敷治療鼻竇疼痛

有時，發炎或感染的鼻竇是流鼻涕的罪魁禍首。當鼻竇脆弱的血管內膜受到刺激而腫脹時，會阻止粘液的正常流動，並捕獲細菌。患者通常會感到眼睛、前額和臉頰周圍的鼻竇疼痛。

治療鼻竇疼痛的自然療法是熱敷或冷敷。患者可以交替使用冷敷和熱敷來緩解疼痛和腫脹，使粘液完全排出。

多加一個枕頭做支撐

當你感到鼻竇充血和流鼻涕的痛苦時，休息是最好的治療。然而，咳嗽和擤鼻涕會讓你晚上睡不著覺，加重症狀，增加疲勞。

睡好覺也有要求助於企業加速愈合時間進程。如果沒有因為流鼻涕而睡不好覺，可以墊兩個枕頭來輕微抬高頭部，這樣我們就能更加暢通進行呼吸，並有助於鼻竇排出鼻涕。

嘗試用洗鼻壺

雖然鼻沖洗已經被使用了幾個世紀，但它只是最近才在醫學界受到更多的關注。這種治療方法使用一種溫鹽溶液來清除鼻腔中多餘的粘液和微生物。

洗鼻壺的形狀類似於小茶壺，通常由橡膠制成。使用前，將溫鹽水倒入鍋中，用噴嘴輕輕沖洗每個鼻孔。這種便宜的設備在藥店和網上都能買到。

吃點辛辣食物

當人們吃辛辣的食物，他們的全身反應熱，如眼淚和鼻竇開放。辛辣的食物含有辣椒素，這是一種天然的化合物，可以擴張血管，刺激身體的產熱系統，使流鼻涕的感覺更好。

增加維生素的攝入量

大量醫學研究證明了維生素C預防普通感冒和流感的有效性。維生素a和維生素e還能增強免疫系統的功能。其他有助於緩解流鼻涕的營養素包括鋅、含益生菌和蛋白質的食物。雖然乳制品提供了鈣和維生素D來保持骨骼和牙齒的健康，但當有鼻竇問題時，應避免食用此類食物，因為它們會使粘液變稠，從而加重症狀。

需要進行提醒的是，假如你有哮喘或其他治療慢性呼吸道疾病，在嘗試通過上述研究天然療法前，要先征求醫生的意見。如果沒有症狀越來越受到嚴重，應該可以盡快就醫。

擤鼻子 喝熱飲料 增加維生素的攝入量

25