並沒有大吃大喝為什么血脂也很高

常常有人會問:醫師，實際上我真的沒有大吃大喝，我自己的飲食搭配都十分口味淡，可是為什么血脂還高呢?真的是戳心!血脂高我們今天一起了解一下。

血脂是血夜之中脂類成分通稱，實際上包含了不少的成份，例如碳水化合物、甘油三酯、鞘磷脂、載脂蛋白等，臨床醫學中最關心的是總膽固醇偏高、甘油三酯、低密度膽固醇碳水化合物和高密度膽固醇碳水化合物，那這好多個值均出現了轉變，特別是增高，那樣就能認定是血脂代謝異常。

導致血脂出現異常很重要的一個緣故，便是的飲食不節制，大吃大喝。高脂飲食是導致血脂增高比較常見的緣故，例如牛肝、豬腰、涼拌雞等動物肝髒，都是會導致血脂增高。

沒吃雞鴨魚肉，為何血脂也增高呢?導致血脂增高的主要原因中，也有一項是食用了過多糖份，糖份本身就是碳水化合物，碳水化合物假如攝取過多，進入體內會轉變成脂質，附著在皮下組織或是內髒器官內，還會附著在血漿中。注重低碳飲食，便是碳水化合物的使用量不可以過多，根據自身的體重身高進行計算。一般來說，碳水化合物的攝取量占據24小時總能量的50%上下比較適合。喜歡吃甜食的一定要注意，甜品帶有飽和脂肪、反式脂肪，還會導致血脂增高。

再來聊聊飲酒。少許飲酒有活血化瘀的功效，但過多的話就會對脂肪的分解造成影響，非常容易發展成輕度脂肪肝，也很容易導致血脂增高。

身型肥胖的病人，即便沒有大吃大喝，但是由於人體脂肪自身成分就非常高，也會得上和血脂有關的病症，例如血壓高、糖尿病患者、心肌梗塞等，那么這些病人一定要通過保持體重來減少血脂。

還有一個要素，便是隨著年齡增長，脂肪的分解水平就會下降。小夥兒吃一大碗牛肉或是內髒器官，對血脂危害並不算太大，但老人那么吃的話，血脂便會受到影響。此外，女性絕經之後，因為性激素水平降低，血脂的代謝能力就會下降，還會導致血脂增高。

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