頭發的保養與護理的正確流程你都知道哪些？

“90後的第一代開始禿頂”，“別人單身時我就掉頭發了”，以及“我的每一新智我根頭發都有名字，因為我很珍惜它。”網民的嘲笑和自嘲反映了一個現實: 受工作壓力、不良生活習慣等因素的影響，脫發已經成為許多年輕人的一個問題。

那是一輩子的問題!如果你在二三十歲時“極其聰明”，合理的護發和科學的專業秀髮護理治療可以讓你在五六十歲時“變得平庸”，甚至“返老還童”。

畢竟烏黑濃密的頭發讓人看起來更加需要年輕、有活力，找到脫發問題原因、選擇肌膚運動進行有效的育發防禿類化妝品，養成一個良好的護發習慣方面可以通過幫助減少脫發，重新開始擁有自己健康秀發。接下來小妙就帶大家一起看一看如何發展科學防禿吧!

讓我們看看是什么導致脫發

平均每人每天會掉20到100根頭發，卷發的人掉的更多，這是正常的。但病理性脫發是指脫發異常或過度，往往伴有頭發油膩或幹燥，缺乏光澤，頭皮和頭發上固定有難以去除的淡黃色鱗片或飛出的灰色鱗片，需要重視。

病理性脫發可分為脂溢性脫發、病因性脫發、化學性脫發、物理性脫發、營養性脫發、肥胖性脫發、神經性脫發和遺傳性脫發。

如果說病理性脫發決定了脫發是否可以發生，精神文化因素和營養健康狀況等其他影響因素加劇了脫發的發展實際情況。

熬夜、緊張、焦慮、疲勞等會導致內分泌紊亂，雄激素分泌增加;重口味如燒烤、滾燙油膩、刺激食物會影響皮脂腺分泌;高溫、出汗會增加皮脂腺分泌，加劇脫發;陽光曝曬、洗發不當、燙發等會加重損傷。

飲食美發

從中醫理論講，腎氣盛則發烏黑有光澤，腎氣虛則發稀而枯黃。所以美發應從補腎入手，多吃一些含有維生素、微量元素、蛋白質的食物，如綠色蔬菜、水果、魚、雞、豬肉等。

頭發發黃或過早變白，應多吃動物肝髒、黑芝麻、核桃、葵花籽、黃豆等。

頭發脫落產生過多應補充一些蛋白質結構以及鈣、鐵、硫、等多種不同微量金屬元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物。

頭皮屑過多會吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海魚等。

科學洗發

洗發水應根據洗發周期和洗發護發產品的不同性質來確定。油性頭發每3-4天洗一次適當，選擇油性強的洗發水。幹燥的頭發最好每5-6天洗一次，應選擇含營養蛋白質的洗發水。

洗頭時，水溫以40元攝氏度為宜。用水把頭發泡一下，泡一下，然後塗上洗發水，從發根到發梢反複洗，梳一下10分鍾後沖洗幹淨。護發素使用方法相同，然後用清水洗淨。然後用毛巾拍幹頭發使其順滑，用寬梳子輕輕梳理消除纏結，最好用吹風機吹幹。

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