近視也“三歲看老”，越早預防近視越好

專家說: “俗話說，三歲老，兒童近視問題也是如此。”眼球的發展與兒童近視控制鏡片人類身高由短到高的發展一樣，眼軸也經曆由短到長的過程，眼球的屈光狀態由遠視到 Emmetropia。

在兒童時期，人眼的屈光狀態變化非常快。一般來說，新生嬰兒多兒童近視控制鏡片為遠視，平均眼軸長度為16.8mm和23.6mm，平均屈光度為+2.00 2d。7歲左右，眼軸長度達到成人水平。同時，從出生到7歲，眼球發育最迅速，屈光度向近視方向移動，所以遠視的下降呈現一個正視化的過程。8歲以後，兒童的視覺發育基本完成，但眼球會隨著生長發育繼續向近視方向發展，但速度會變慢。在這個時期，大多數孩子都是正視眼。18歲進入成年後眼睛的屈光狀態會比較穩定。

“我們把這種生理性遠視的度數稱為遠視儲備，由於在兒童近視控制鏡片生長發育發展過程管理中會進行不斷增加消耗遠視儲備，所以需要通過兒童期的遠視儲備系統可以提高預測成年後近視的可能性。”專家介紹，對於4-5歲的兒童教育來說，有+2.00—+2.25D的遠視儲備，長大後近視的可能性比較小。而6—8歲遠視儲備能力不足+0.5D的孩子，2年後85%都會導致發生近視。從3歲開始，建議每半年檢查工作一次影響兒童的眼軸長度、角膜曲率等，密切相關關注自己孩子之間是否能夠存在一些近視傾向。

“眼睛的軸向長度只能向前發展，所以近視不能逆轉。但可以通過人工幹預來延遲近視的軸向長度。” 專家說，幹預越早，預防近視的效果越好。

專家解釋說: “我們支持學齡前兒童多做戶外運動，讓他們的‘眼睛’沐浴在陽光下。”她指出，最近的研究表明，每天兩小時的戶外運動不僅增加了兒童的肌肉彈性，還增加了他們在戶外活動的時間，有助於調節眼部肌肉。光線也通過瞳孔進入視網膜，刺激眼睛分泌多巴胺，這是一種神經遞質，可以減緩兒童的軸向生長。此外，學齡前兒童使用他們的眼睛遵循“2010”規則-15-20分鍾的連續閉眼休息至少10分鍾。

“對於已經上學的青少年來說，他們無法避免日常的閱讀寫作和使用電子產品，因此需要注意眼睛健康。”專家建議，家長要做好家庭視覺環境的改善。注意采光的標准，窗戶透光面積與房間面積之比不小於1: 6。照明光源保證一定強度，無頻閃;不要長時間閉著眼睛。做20-20-20，就是用眼20分鍾後，看20英尺外，也就是6米外的風景，休息20秒。看電子產品，遵循“寧大勿小，寧遠勿近”的原則。

157