如何減輕例假痛疼最有效?這一需看個人情況
經痛較為輕的很有可能只要略微地歇息、月經痛舒緩喝一杯開水就好了,而痛經嚴重的女性,必須臥床休息才可以,比較嚴重的甚至於會產生昏厥的風險性

(1)熱敷法
下腹敷熱有利於減輕子宮痙攣,推動腹腔的血液循環系統,可以月經痛舒緩。假如用加溫的布經草中藥熱敷,活血通絡、理氣止疼的功效會更好。此外女性好朋友經痛的情況下還可以喝些開水,又或是沖杯紅糖水來喝,這種對緩解頭痛全是很好的方式。

(2)按摩手法
當經痛撲面而來的情形下,女性好朋友可以用兩手掌相互之間磨擦,直到發燙,在臍下小腹腔沿順時針推拿大概200次。或點揉足三裏、三陰交穴,各1min。推拿下來之後小肚子會略微發燙,經痛的問題也會慢慢有一定的減輕。

(3)服食止疼藥
當痛經逐漸時,女性可以用牛乳或食材一起服食止疼藥。止痛藥約在20-30分鐘後見效,且不斷12鐘頭,可是服食止疼藥的方式也許會產生依賴感,因而這些方式不建議長時間應用。

(4)填補礦物
鈣、鉀及鎂礦物,也是能協助減輕痛經。權威專家發覺,服食鈣元素的女性,比未服食的少痛經。鎂也很重要,因為它能協助人體合理地消化吸收鈣。何不在月經前及期內,提升鈣及鎂的攝入量。

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