痛經吃什麼好？這六種食品能緩解頭痛！
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許多女生都是會經痛，痛經算不得什麼重病，但僅有經歷過經痛的專業人才瞭解這其中的痛楚。緩解頭痛，必須漸漸地調養，包含合理飲食，那麼痛經吃什麼食材比較好？下邊簡易講解幾類可以緩解頭痛的食材。
1.牛乳
熱一杯牛奶合適自身的特殊時期吧，牛乳中富含充足的蛋白，針對人體提高抵抗力有不錯的實際效果，而牛乳中富含充足的谷氨酸，可以減輕和平靜內心，使人不那麼焦慮不安，使痛疼造成更劇烈的覺得。
2.香蕉蘋果
很多女生每月都是有經痛。緩解頭痛最有效的辦法之一便是給身體填補充足的維他命。維生素可以調整情緒，幫助睡眠，對減輕腹疼十分有利。香蕉蘋果中帶有較多的維他命，經痛的女士多吃蘋果緩解頭痛是十分合理的哦。
3.幹桂圓
桂圓具備益心健脾胃、益氣養血、安神助眠安神的作用。這類補氣血的食物在民俗是很出名的，一般家中以補血補氣為主導肯定是優選，它帶有十分豐富的鐵制。
4.芒果
芒果可促進血液迴圈，加快新陳代謝，減輕發燒感冒，緩解頭痛，尤其適用身患經痛的女士。還可改進寒腹病症，推動體溫升高，是虛寒體質者的理想化滋補品。榴蓮燉雞肉特性柔和。它能益氣養血養血、滋陰等，合適不一樣身體素質的人。
5.大棗
大棗帶有充足的鐵、維他命和碳水化合物。它是血紅蛋白濃度的基本上營養元素，易被身體消化。可常常用以減輕月通過多造成的缺鐵性貧血和氣血虛。
6.麻椒
經痛的較大一部分因素是由於人體歸屬於虛寒體質，造成氣血不暢，循環系統不暢因此痛疼，麻椒在中藥材中進到寒涼的藥型，它可以去寒氣，協助氣血..因而，具備散蔭涼氣，牽正元腎陽虛，養血利尿的作用。
網站熱門問題
如何停止經期疼痛?
以下是一些有助於緩解痙攣的藥物:
非處方止痛藥,如布洛芬(Advil),萘普生(Aleve)或對乙醯氨基酚(Tylenol)
鍛煉
在腹部或下背部放置加熱墊
洗個熱水澡
達到高潮(自己或與伴侶).
休息
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什麼類型的經期疼痛是正常的?
在月經週期中,輕度到中度抽筋一兩天通常是正常的. 但許多女性都會經歷疼痛和劇烈的月經痙攣,這會使人感到虛弱,並干擾日常活動和鍛煉.
什麼可以消除經期疼痛?
服用止痛藥
對於經期疼痛,NSAID(非甾體抗炎藥)可能效果最好,因為它們可以减少前列腺素,前列腺素是刺激收縮導致月經痙攣的激素,"Borchart博士解釋道.布洛芬(阿德維爾)和萘普生(阿列韋)就是NSAID的例子.
女孩經期需要什麼?
大多數女孩使用一種或多種衛生棉:衛生棉(或衛生巾). 月經杯.
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