女人保養要堅持的20個習慣，慢慢變美

愛美是人的天性，漂亮的女人釋放出迷人的氣息，而當今社會也是一個看臉的時代，隨著生活水平的提高大家也更加重視保養，我總結了保養的20個好習慣，一起慢慢變美吧。

1、每天早上喝一杯溫開水。每天早上起床我都習慣喝一杯溫水，推動腸道排毒，不要小看這個動作，堅持到底腸胃舒服了，肌膚幹淨了，不妨一試?

2、多吃水果。補充各種維生素，保持人體月經痛舒緩正常功能，也可以減少黑色素生成，假如平時覺得沒有那么多時間吃水果，也可以選擇吃維生素c片效果都是不錯的，並且屬於保健品而非藥品，因此不必擔心對人體有依賴感。

3、多補鈣，其實女生多補鈣是非常有必要的，而男生可以選擇多補鋅。多喝牛奶，乳制品也有多曬太陽。

4、堅持用熱水泡腳。萬病由腳生，保養好足部人也會容光煥發，同時泡腳也可以促進人體毒素排出，也促進睡眠。

5、回絕熬夜。堅持11點前入睡，熬夜皮膚是最容易受到傷害的，你熬得一天夜睡五天覺也補不回來。

6、堅持午睡習慣。午睡很多人都會忽視，哪怕只有十幾分鍾的午睡也要閉上眼睡一會，人如果工作一整天沒去小睡一會身體各個領域都會抵抗的，也會導致面部蒼黃等肌膚問題。

7、堅持使用眼霜，保護好眼部，眼睛是心靈的窗子，眼睛好看整個人看起來也水靈。

8、應用防曬霜，紫外線對皮膚的損害特別大，外出時記得提早15分鍾塗抹防曬霜，多塗一些，由於塗過少等於白塗的。

9、用心護膚。洗臉-水-精粹-眼霜-乳液-面霜。洗臉是最重要的一面，把面部多方位清理後再做護理。

10、面膜一周2-3次。面膜是補水效果瘦面方法最好的，堅持貼面膜肌膚水嫩嫩的。

11、按時去角質，一周1-2次角質，除掉老化角質肌膚才更好吸收精粹，推動皮膚新陳代謝。

12、塗頸膜。到了一定的年紀也要注重頸部保養，脖紋真的很難看。

13、塗手膜。手是女人的第二張臉，一定要護理高手部，多塗手霜或是敷手膜。

14、睡前不吃甜食，零食。睡覺前不要吃甜食零食，容易發胖，也會導致牙齒變黃蛀蟲。

15、每天堅持吃幾個大棗，讓面部血色更為紅潤，肌膚更為有彈性。

16、按時護理頭發。能去發廊護理，平時洗完頭還可以堅持塗精油，烏黑的頭發看起來就是美。

17、堅持塗潤唇膏。女生經常多塗口紅，造成嘴唇幹躁裂痕，多塗唇膏能夠保養好嘴唇，有一個水潤的唇，更為迷人。

18、多喝豆漿、也可以選擇選購一個豆漿機自瘦面方法己做會比較有營養，不論是黑豆，大豆，紅豆都能夠。

19、不蹺二郎腿。會導致腳部形變，不好看，影響體形。

20、常常收腹部，不能讓腹部長胖，發胖的女人很老氣。

155