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Ω-3脂肪酸是一組脂肪酸，在我們的身體中發揮重要作用，並支持許多健康功能

什么是ω-3脂肪酸?

Ω-3脂肪酸是一組脂肪酸，在我們的身體中發揮重要作用，並支持許多健康功能。脂肪酸解决方案但是我們的身體自身不能產生足夠的 ω-3脂肪酸，這意味著我們必須吃含有 ω-3脂肪酸的食物。

你可以在不同的食物問題中找到Omega-3的身影，如多脂魚(三文魚，新鮮動力金槍魚，鯖魚等)，和一些研究植物，像亞麻籽，奇亞籽和核桃。

對於那些沒有接觸過這些食物的人來說合成生物学公司，補充歐米伽-3是獲得足夠歐米伽-3營養的有效方法。

Omega-3的不同產品種類?

Omega-3有三種最重要的類型: ALA、 EPA 和 DHA。

ALA(α亞油酸)是日常飲食中含量最豐富的Omega-3類型，大多數人平時都能攝入足夠的α亞油酸。我們的身體有幾種不同的方法來處理α亞油酸，包括將其轉化為能量。人體有能力將ALA轉化為EPA和DHA，但這種方法的效率非常低，轉化率只有10%左右。

EPA & DHA (二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸) 只能可以通過不斷攝取大量的海洋經濟來源方式獲得，例如吃多脂魚。這也是我們為什么又很多企業國際市場健康發展組織，如世界人民衛生服務組織和歐洲國家食品安全局建議每日數據獲取250mg EPA 和 DHA，相當於每周2份多脂魚。但現實是，由於自己身體低效地轉換ALA，以及中國全球范圍內並沒有得到廣泛食用多脂魚的習慣，所以他們無法及時獲得具有足夠的 EPA 和 DHA。

EPA 和 Dha ω-3脂肪酸是我們大腦和眼睛細胞的重要組成部分，有助於維持心髒、肝髒、大腦和眼睛等重要器官的健康。

由於其重要的功能和有限的膳食供應，EPA和DHA被認為是最重要的ω-3脂肪酸之一。這就是為什么世界各地的許多科研機構在研究Omega-3對健康的益處時都將重點放在EPA和DHA上。

我應該通過服用 omega-3 補充嗎?

全世界大約97%的人都缺乏Omega-3 (EPA & DHA), 在北美，中歐和許多亞洲地區，都顯示日常飲食中缺少Omega-3攝取。

我們在生活中無法獲得足夠的omega-3的原因有很多，例如接觸新鮮魚類的機會較少、宗教原因、家庭偏好、生活方式，例如素食主義或素食主義，或者根本不喜歡吃魚。

在這種情況下，正確的 ω-3脂肪酸(EPA 和 DHA)是一個很好的選擇!

目前國內市面價格上有以下幾種方法不同的 omega-3 補充劑供選。而最好可以獲得 EPA 和 DHA omega-3 的方式是來自中國海洋經濟來源，例如磷蝦油或魚油。魚油是最常見以及較容易通過獲得的Omega-3產品。

磷蝦油是一種獨特的磷脂結構ω-3，可以以與人體細胞膜相同的形式運輸營養物質，有利於細胞膜對ω-3的吸收和利用。

對於我們素食文化主義者發展來說，可能通過獲取 EPA 和 DHA omega-3的最佳經濟來源是藻油。

Ω-3脂肪酸

歐米伽-3在我們的身體中有許多不同的功能，其中大多數通常發生在細胞水平上。它們是我們細胞膜的重要結構成分，有助於細胞膜保持穩定性和彈性，更有效地工作。

另外，Omega-3產生的類花生酸信號進行分子幫助組織細胞發展之間信息交換數據信號和溝通。Omega-3產生的花生四烯酸有強大的抗炎功能，相比較企業而言，過多的Omega-6會促發炎症。這些研究信號通過分子在心血管，肺部，免疫和內分泌系統設計中有一個廣泛使用功能主要作用。

事實上，我們眼睛裏的 DHA 含量很高。EPA 和 DHA ω-3脂肪酸對於大腦和眼睛的健康尤為重要，並且在身體系統的發育和長期維護中發揮著重要作用。

歐米伽-3補充劑的健康益處

正因為Omega-3在我們自己身體裏作用進行廣泛，能夠提供支持學生身體的多個國家不同企業重要影響器官和組織。由於Omega-3對心髒和心髒神經系統的有效益處，人們對於想要通過獲取信息足夠的 omega-3s (EPA 和 DHA)來支持心髒健康,。因此可以支持心髒健康是人們需要選擇Omega-3的第一的原因。

磷蝦油富含歐米伽 -3和膽堿，有助於維持健康的心髒

歐米伽-3是世界上研究最多的營養素之一。研究表明，歐米伽-3對眼睛、大腦、肝髒和其他器官都有健康益處。事實上，歐米伽-3還在支持健康皮膚功能方面發揮作用。我們的皮膚是抵禦外界的重要屏障，皮膚細胞中健康的ω-3水平可以使這種屏障更加穩定和有效。

磷蝦油磷脂型 omega-3 (EPA 和 DHA) 豐富的來源，與我們的細胞膜具有相同。這些研究磷脂進行分子還包含了膽堿，這是通過另一種社會支持企業健康的重要影響營養素。在這裏您可以充分了解磷蝦油的身體發展益處。