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    糖尿病雖然是人們非常熟悉的一種疾病,但是許多人對糖尿病的熟悉太過單一了,覺得糖尿病患者少吃糖就能把糖尿病控制好。降低膽固醇糖尿病患者發病原因比較複雜,得了糖尿病之後要審視自己的生活,改正那些會讓糖尿病更加嚴重的習慣。

    得了糖尿病之後有哪些習慣會讓病情更嚴重?

    1、總是熬夜或者睡懶覺

    得了糖尿病之後要養成規律的作息習慣,早睡早起是最健康的。很多人經常熬夜,每天都睡眠不足,會影響人的內分泌,進而影響血糖的穩定性。還有一些人喜歡睡懶覺,每天都睡到中午才起,這樣也不利於血糖的控制。這樣不吃早餐,到中午的時候就會攝入更多的熱量,不吃早餐會導致低血糖,中午吃太多會讓餐後血糖升高,都不利於血糖的控制。

    2、不愛運動

    懶惰是對於糖尿病患者來說是最要命的,有些糖尿病患者
    懶得做運動,一直坐著或躺著,只會給控制病情拖後腿。醫生建議糖尿病患者養成運動的習慣,低密度膽固醇每天運動35分鍾,每周運動5次以上,能夠提高身體對胰島素的敏感性,增加肌肉對葡萄糖的利用,幫助糖尿病患者更好的控制血糖。

    3、總是吃外賣

    有些糖尿病患者不願意自己在家做飯,或者工作時間太過於緊張,不是吃外賣就是在外面餐館吃飯,這其實是一種很不好的習慣。外賣通常是一些重鹽、重油的食物,而且飯店在做有些飯的時候,會放很多糖來調味。這種飲食習慣不利於控制碳水化合物的攝入,更沒有太多的飲食選擇。想要把血糖控制好,要自己在家做飯。制定一日三餐,選擇健康的食物,注重飲食多樣性,選擇清蒸、水煮等健康的烹飪方式,低鹽、少油、低脂、低糖,是必須要堅持的飲食原則。

    4、總是非常的焦慮

    很多糖尿病患者止不住的焦慮,覺得自己的病沒有辦法被完全治好,只能控制病情。還有可能發生非常可怕的並發症,糖尿病檢查甚至會因為並發症而死亡,一想到這就焦慮異常。深陷這種不良情緒會影響到自身的內分泌,進而影響到血糖,會有可能讓血糖產生很大的波動。想要讓自己保持健康,就要遠離這種負面情緒。

    糖尿病患者要做好自身的管理,遠離以上這4個壞習慣。要在醫生的指導和建議下,正確治療,科學調理,這不是不吃糖就能解決的問題,不要陷入思維的怪圈,也不要聽信那些所謂的謠言。


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    低好膽固醇壞嗎?

    高密度脂蛋白計數低是一個令人擔憂的問題,因為它與心臟病風險新增有關. 如果你的[壞"低密度脂蛋白膽固醇很高,情况也是如此. 低高密度脂蛋白和高低密度脂蛋白加在一起會新增你心臟病發作或中風的風險.

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