注意，出現這3種異常，提示你患上焦慮症了

在現代社會，由於生活和工作的壓力，許多人感到焦慮，甚至有些人會因為長時間的焦躁不安而認為自己患上了心理疾病。然而，焦慮並不總是需要特殊治療的。實際上，焦慮是一種常見的情感反應，當面臨不明確的危險因素時，人們會體驗到呼吸急促、肌肉緊張等現象。在大多數情況下，精神壓力這種焦慮是暫時的，當導致焦慮的因素消失後，焦慮症狀就會自然緩解。然而，過度的焦慮可能會導致病理性焦慮，也就是我們通常所說的焦慮症。

焦慮症的症狀

焦慮症可能表現出以下一些症狀：

1. 與處境不相符的痛苦情緒:經常出現過分擔心、緊張、慌亂、害怕和恐懼的情緒。腦海中總呈現出不祥的預感，即使在他人安慰後也無法消除這種不安。即使處於開心的環境下，也可能會反複出現這種不安的情況。

2. 軀體性焦慮:主要以身體症狀為主。由於自主神經紊亂，焦慮症特徵可能會出現心悸、面色蒼白、潮紅、氣短、嘔吐、腹瀉、吞咽困難、頻頻出汗、頭暈和失眠等症狀。這些相關的身體症狀也與焦慮症有關。

3. 精神異常:如緊張來回走動、無法靜坐，注意力難以集中，無法正常完成工作或生活任務，記憶力下降等。

應對焦慮症的方法

對於焦慮症，可以采取以下措施：

1. 輕度焦慮:如果只是因為生活中的一些事情而感到焦慮，只要消除這些因素，就能緩解焦慮不安的症狀。

2. 中度焦慮:經常反複出現焦慮感，尤其是在一個人獨處時。這種情況需要進行心理治療。在心理醫生的幫助下調節心理狀態，克服障礙，才能緩解焦慮症帶來的不安情緒。

3. 重度焦慮:如果因為焦慮帶來一系列症狀，尤其是身體不適，影響到生活和工作，可以在醫生指導下服用抗焦慮藥物並且配合心理治療。逐漸克服心理障礙，緩解焦慮症。

在日常生活中，我們應該避免給自己過大的壓力，適當放松身心，做自己喜歡的事情。如果感覺壓力過大，應及時調整，避免焦慮不安情緒無限放大，最終導致焦慮症，甚至影響工作和生活。需要注意的是，藥物需在醫生指導下服用。如果伴隨著失眠、睡眠質量差等問題，應在醫生指導下服用安神助眠的藥物。

應對焦慮症 輕度焦慮 重度焦慮

3