美膚‖皮膚保養十二時辰

子時

(23點-1點)

這個時間是一天中陰氣最盛的時候，遵照時間養生法則必須在子時以前入眠。這時的少陽膽經最旺，而膽的關鍵生理作用是貯藏和排泄膽液，子時入眠，才能完成膽液的基礎代謝。

假如休息好了，第二天整個人的狀態便會看上去很有精神，面色紅潤，也不會黑眼圈和一些倦怠感。但如果經常性的在子時都還沒入眠，膽就不能很好的完成自己的工作，整個人的狀態便會看上去十分沒精打采，相應的皮膚情況還會顯得很暗沉、粗糙。

許多人說自己有黑眼圈，擦抹各種眼霜都不管用，其實對於“黑眼圈”最簡單有效的方法便是遵照子時前入睡，除了黑眼圈，長期在子時不睡得人還容易出現白發。我們常說對肌膚好要讓它睡飽美容覺，其實就是這個原因所在，讓體內的髒腑可以順利開展正常代謝，循環好啦，入眠前配合應用有修複作用的精華和面霜，皮膚便會在熟睡中慢慢修複“修補力”。

醜時

(1點-3點)

醜時對應的經脈是肝經，這時肝經最旺，在這個時間段內還沒有休息得人很容易起斑。由於“肝藏血”，血夜也需要基礎代謝，而完成這類代謝的時間就在醜時。

其實有關斑，我與聰花朵們講的許多，普遍的色斑例如夏日多發的曬斑，假如注意好防曬，不接觸陽光其實是可以有效避免的;但頑固如雀斑，大家一直都反饋不論是用什么樣的美白產品感覺效果都不大，原因之一就可能沒有遵照這個時間裏的養生法則。

雀斑一般是肝氣鬱結及血瘀等原因造成的，一般遍布thermatrix 膠原槍在面部兩側的鸛骨處，嚴重的臉頰、額頭、鼻子地區都有可能生長出，它的顏色最初是淺棕色，隨著色斑的加劇加深，會慢慢變為褐色甚至黑色。要想有效去黃褐斑或是避免雀斑上臉，都是要注意在醜時歇息。

寅時

(3點-5點)

如今夏天寅時天就開始蒙蒙亮了，這是陽氣的開始，肺經這時候最旺。當肝在醜時把血液推陳出新以後，新鮮的血夜這時就流進了肺，而肺經這時候正旺，就可以把這些新生力量再輸送到其他每個器官進而產生循環。

這個時候從養生的視角而言，一定要進入深層的睡眠了。有些人總是在這個時間段醒來或是起夜，其實都是肺氣不足的原因。這樣的人一般早起以後整個人的狀態都是蔫蔫的，連講話都覺得提不起勁兒，肌膚也沒有光澤，碰到外部環境刺激，便會發生一系列更糟糕的難題。

相反，日常在寅時有好睡眠得人，早起後整個人便會很有活力，面色紅潤精氣神十足。不要太遲入眠，睡前也不要讓大腦皮質太興奮或喝太多水，身心放松逐漸的便會好起來。

卯時

(5點-7點)

卯時大腸經最旺。《黃帝內經》上說：“肺與大腸相表裏”，寅時肺推動新生力量在全身循環之後便會來到卯時大腸運動的時間。它開始吸收食物中的水份和營養，然後把沉渣排出去，因此這個時候提議大家要培養排便清腸的習慣。

把廢物和毒素從身體裏排出去，肌膚便會看起來更有光澤。一般這些皮膚粗糙，有痘痘、粉刺等困惑得人，其實私下裏許多也伴隨著便秘。如果你的如廁生物鍾不在這個時間，能夠慢慢嘗試調節，培養習慣就好了。每天早起先喝一杯清水，對清腸潤腸也是很好的，堅持下來，肌膚的通透感還會好很多。

辰時

(7點-9點)

這個時候太陽初升陽氣最旺，對應的是胃經。當陽盛陰衰時，我們應該補充食物，由於食物是屬陰的，如何才能達到陰陽調和。

其實聰花朵們都了解“早餐要吃好”這個私處美白說法，但很多人依然會不吃早飯，要記住這時候進食不但不會長胖還很容易消化，特別是還對身體有好處，想想經過了一整晚的歇息，廢物也都排出體外了，假如不給身體補充點動能怎么堅持一天呢?

身體如此，皮膚的保養也更是如此。早晨的護膚要抵抗一整天外部的刺激，因此馬虎不可。除了搞好清理保濕，最好還要應用有日間防護作用的商品，尤其如今進到伏天，皮膚要遭受的挑戰顯而易見。

巳時

(9點-11點)

巳時對應的是脾經。脾關鍵影響消化、吸收、代謝，假如脾的功能好，消化吸收還會好，外在看唇色就有感覺。我之前唇色就比較暗，有點泛紫色，其實這就是脾不好的外在表現，涼氣入脾。

因此現在就是三伏天我也從不開空調，被小A他們戲稱的老幹部生活習慣也都是由於以防傷脾胃的養生秘訣。其實在飲食上我也較為提議大家，夏季不吃躁熱和辛辣刺激的食物，夏天原本胃鏡就愛上火，傷了腸胃不僅是身體上，皮膚狀態也會有一定的影響。

午時

(11點-13點)

午時對應心經。心髒促進著血液的運作，適度的中午小歇能協助養神，心髒養得好，不但好精力能持續到夜間，人皮膚狀態也像充了血一樣被注入動能。

一年四季都要午睡，也能夠養顏，時間也不用過長，不然越睡越累精神反而感覺疲憊。午睡以後如果有條件，能夠簡單給皮膚做個補水和防護。

未時

(13點-15點)

很多人都愛吃下午茶，其實不僅是一種生活方法，也是符合養生秘訣的。未時對應著小腸經，小腸是承擔飲食消化和吸收的，能夠特別好吸收營養。

一定要將小腸調養好，許多女孩常鬱悶的覺得肚子上的肉過多，本來人看上去也不是很胖，每一個肉仿佛商量好的都聚集在這兒，其實原因便是小腸出了問題，炎熱的天氣，日常要記得多給小腸降火，自然不是冰飲，飲水最好。

申時

(15點-17點)

聰花朵都知道我愛健身，有時是由於有工作計劃沒辦法，只能插空運動。但如果說起最符合養生秘訣的健身時間，就應屬申時了。這個時間對應的是膀胱經，這是身體最長的一條經脈，適度的運動可以協助水液排出體外，體液在體內循環。

從另一個視角也很好了解，申又意指猴，猴子天生好動，這時候基礎代謝率最大，運動能力也達到峰值，因此想要有效果這個時間是事半功倍的。這時候因為我們體溫會相對高一些，在運動中，也很有利於皮膚排毒排汗。

酉時

(17點-19點)

酉時對應腎經。腎藏生殖之精和五髒六腑之精，為先天之根，這時候必須靜下來，不做劇烈運動，不暴食暴飲，要不俗話常說“晚上要吃少”，也是暗合這個道理的。

一天下來，這個時候嘗試讓自己慢慢放松下來，能夠更有效幫助我們祛火排毒。

戌時

(19點-21點)

戌時對應心包經。這是心的保護組織，也是血氣通道，能夠清除心髒周邊的外邪，讓心髒處在完好情況。酉時整個人的狀態早已慢慢放松下倆，戌時能夠增加那樣一段獨屬於自己的放松時刻，能夠在房間裏電上香薰，敷個面膜，看看書、聽聽音樂，如果有標准洗個泡泡浴，都是很好的釋放壓力、緩解壓力的做法。

忘掉一整天的喧囂，只靜靜地感受時下的時刻，維持心情愉快，那樣針對養顏也有很好的效果。

亥時

(21點-23點)

亥時對應三焦經。這是六腑中最大的腑，有主持諸氣、輸通水路的功效，亥時三焦會通百脈，百脈能夠涵養生息，這時候就要准備入睡了，無論是身體還是皮膚才能都有更好的情況。

假如想讓身體有好的調理，泡腳、按摩、貼面膜等都可以在這時候，身體放松下來就可以去美美睡覺了。我個人不太提議看電視影片等讓自己有情緒起伏的事兒，由於讓神經放松下來，才能在以後的時間內睡眠更好，進而堆積一宿有效的動能應對新的一天。

163