痛風到底是什么?有什么表現?如何預防?

痛風到底是什么?

痛風是由嘌呤代謝紊亂引起的一組異質性慢性代謝性疾病。在過去，痛風一直被稱為“皇病”，尿酸治療方法許多名人和皇帝都經曆過痛風的折磨。目前，人們對痛風的認識已逐步加深，並有了科學的認識。在我國，痛風的患病率約為0.34% -2.84% ，且明顯高於以往，這與目前的生活方式和飲食有關。此外，痛風通常與家族史有關。

痛風的主要表現有哪些?

痛風患者多為關節表現，通常在午夜或淩晨突然發病，出現水腫、紅腫、炎症，或撕、割、咬等劇烈疼痛，痛風飲食治療難以忍受。有些患者半夜睡覺時會痛醒，因為蹠趾關節是人體最遠端的關節，尿酸的結晶最容易在這裏堆積，所以疼痛部位通常是從大腳趾開始，有些人是先從大腳趾關節開始。

痛風的疼痛逐漸消退，直到它消失，這可以持續數天或數周。如果不及時治療，延遲會導致疼痛加劇，關節本身受損，骨骼侵蝕，加上發燒的症狀，這可能導致關節變形和功能障礙，甚至腎髒受累，導致痛風性腎病，最終導致腎功能衰竭。

痛風主要和什么有關?

痛風主要和吃“太好”有關。所謂“吃得太好”，就是多吃酒、肉、海鮮。這些食物中含有大量的嘌呤，嘌呤通過組織代謝形成尿酸。當體內尿酸濃度過高時，會在關節組織周圍析出針狀結晶，引起炎症反應，產生疼痛的感覺。尿酸鹽晶體長期沉積會引起炎症細胞浸潤，形成異物結節，即痛風石。

如何預防痛風

管住嘴：體內 20% 的血尿酸來源於食物，控制飲食可在一定程度上起到降尿酸和預防痛風急性發作的作用。

選擇低嘌呤食物，避免高嘌呤食物，如動物內髒、濃湯、肉汁、海鮮等;多吃新鮮蔬菜和水果(豆類和豆制品中含有的植物蛋白不易被人體消化吸收，盡量少吃);避免酒精飲料(尤其是啤酒);牛奶、雞蛋、瘦肉等。都是優質蛋白質，要適量補充。嘌呤易溶於水。肉可以煮著吃，也可以放在湯裏吃。避免燉肉或紅燒肉。飲食控制必須考慮到優質蛋白質、碳水化合物和熱量的合理平衡。過度控制飲食有害健康。嚴格控制飲食只能降低 70-90μmol/L 血尿酸，不能只吃蔬菜、水果，否則會因為饑餓、乳酸增加，痛風更容易發作。

邁開腿：堅持進行適量運動，痛風患者通過比較研究適宜有氧運動，如快走、慢跑。運動量要適中，控制以及心率為：170- 年齡(有氧運動可以最大程度適宜心率);運動要循序漸進，首次出現運動項目時間 15 分鍾，保持 2 周增加到 30 分鍾，再過 2 周增加到 45 分鍾，可一直沒有保持，因故暫停運動方式重新設計開始學習運動要重新分析計算不同運動活動時間;每周運動 5 次以上數據即可。

控制體重: 控制體重達到控制體重能有效防止痛風的發生。超重或肥胖應減輕體重，體重減輕應循序漸進，否則容易發生酮症或急性痛風。

預防痛風 低嘌呤食物 痛風表現

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