1.桂圓麥片粥
補血氣食品桂圓含有多種營養物質，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等產品功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經系統衰弱及病後、產後身體虛弱等症。燕麥含有大量豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠有效促進患者腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。
配料：燕麥200克，龍眼10克，牛奶250克
做法：取平底鍋，加入月桂和800毫升水，煮5分鍾。 把麥片倒進鍋裏，用大火燒開。把火關小，煮10分鍾。直至桂圓完全出味並回複一個鮮果產品形狀，麥片也煮熟煮軟，注意看鍋裏的水量，防止營養麥片粘鍋。最後倒入純牛奶，用中火煮熟，直到牛奶微微沸騰。
2.黃花菜排骨湯
肋骨除了蛋白質、脂肪、維生素外，廿八方還含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白、骨粘蛋白，可為母體提供鈣。排骨營養價值高，具有滋陰養陽、滋精養血的功效。肋骨能滋養脾胃，合理食用肋骨，能保健脾胃功能。
配料: 黃豆100克，豬小排適量，紅棗(幹)適量，鹽適量，蔥1段，薑適量
做法：清洗黃花菜，去掉上面的老根，泡發。排骨剁成約兩指寬的段，洗淨後，冷水直接下鍋，煮出血沫後關火。用熱水清洗排骨上的血泡沫，然後把洗白的排骨、紅棗、薑和蔥放入砂鍋裏。將熱水倒入約8厘米處。
用大火煮沸，用小火煮約1小時，加入醃花椰菜。煮半個小時左右，然後加鹽調味。
3.骨棗湯
動物的骨骼中含有豐富的鈣和髓質，還含有其他營養成分，有利於骨髓生骨。紅棗補中補血。兩者合用有明顯的補髓養血作用。
配料：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨可)250克，15~25紅棗，幾塊薑
做法：將骨頭洗淨，在鍋中壓碎，用水適量。加入紅棗、生薑，用大火燒開，然後用慢火燒2小時以上。加入生薑。湯煮好後，放在碗裏。
176
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
