暗瘡飲食方面需要做到五個不要，四步護理

暗瘡是皮膚病的一類，一旦發病，要避免皮膚受到二度刺激，這樣才能避免下巴生暗瘡的加重，飲食需要做的五件事不要做，具體內容如下:

1.就是做到暗瘡患者的飲食不要吃腥發之物，因為腥發之物會造成機體過敏，會進一步加重痘痘的病情，使皮脂腺的慢性炎症擴大，難以擺脫。所以，有腥味的東西一定不能吃，尤其是海鮮，如鰻魚、蝦、蟹、帶魚等。

2.暗瘡患者的飲食不能吃辛辣的刺激性食物，每個人都應該有一些暗瘡消炎藥經驗。如果他們吃得太辣，臉上就會長粉刺。因為這種食物是熱的，它吃後容易引起火災，粉刺是一種內熱，吃這種食物無疑是攻擊加油站。

3.飲食中的痤瘡患者不能吃補品，雖然痤瘡患者需要補充營養，但不要盲目服用補品，因為大部分補品對於熱量產生作用，體內熱量增加後，更有可能誘發痤瘡。

4.暗瘡患者的飲食中不要出現高糖食品，因為暗瘡患者我們如果沒有攝入進行太多的糖類，那么新陳代謝會立刻的加快，誘發影響皮脂腺可是通過分泌具有旺盛，從而使暗瘡連續不斷地出現。因此對於暗瘡皮膚護理患者他們忌食高糖食品，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

5.它不應該是，人們痤瘡不應該吃高脂肪飲食特別是。事實上，同樣的原則也適用。脂肪越多，體內產生的熱量就越多，體內的熱量就會惡化。然後痤瘡就會自然發生，所以千萬不要吃豬油、奶油、脂肪、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

應該如何做好痘痘的護理?

1.深層清潔肌膚，保持面部清新。

在痘痘患者中，很多人都是油性皮膚，在炎熱的夏天到來時，這種情況在無形中加重。所以想要有效預防痘痘，需要每天用溫水洗臉，適當使用去油潔面產品，保證皮膚得到深層清潔，避免接觸刺激性的洗護用品。

2.健康生活作息，睡眠時間充足。

對於每個人來說，一個健康的生活習慣是完美肌膚的基礎，所以在夏天，更多的夜生活中，也應該保持早睡早起，避免長時間熬夜，以給肌膚足夠的時間修複。

3.做好防曬工作，避免曬傷。

隨著夏季的到來，紫外線會變得更加強烈，外出時應注意防曬，所以在戶外活動時，一定要塗防曬霜，使用雨傘和帽子等工具來阻擋陽光，以避免曬傷和粉刺引起的毛孔堵塞爆發，還要防止紫外線對皮膚的損害。

4.禁止擠痘痘，防止感染。

很多人在出現暗瘡之後我們都會擠破，這種傳統做法是不正確的，正確進行祛除暗瘡的辦法是根據暗瘡形成的原因，保持自己臉部的幹淨，盡量少接觸一個油膩，肮髒的東西。

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