過量攝入維他命C可能導致多種不良反應,其中包括:
噁心感、嘔吐以及腹瀉。
胃酸倒流現象。
胃部緊縁或脹氣。
感覺疲勞和昏昏欲睡,或偶爾可能導致失眠。
頭痛不適。
皮膚泛紅的情況。
維他命C的最佳攝取時間是在空腹時。由於它屬於水溶性營養素,維他命C並不需要脂肪來促進吸收,這意味著當體內無其他物質干擾時,其吸收效果會達到最佳。建議在早上起床後、進食前,或至少於餐前三十分鐘服用維他命C。七日前
高濃度的維他命C,通常在靜脈注射時會出現,可能會導致多種標記物的測試結果發生重大偏差,當中包括鈉、鉀、鈣及肌酐等,同時亦會令其他如膽固醇及甘油三酯等標記物無法檢測。天然維他命C品牌推薦
雖然市面上大多數含有維他命C的多種維他命製品並不包含歐米茄-3脂肪酸,但或許您就是那位為了避免遺忘而選擇一併服用這些補充品的人。然而,若您是出於擔心營養素間可能產生相互作用的考量而選擇分開服用維他命的人,那麼我們有個好消息要告訴您:維他命C與歐米茄-3脂肪酸是可以安心一併補充的。天然維他命C品牌推薦
對於某些人而言,維他命C可能會引發副作用,例如胃部疼痛、噁心、胃酸倒流和頭痛。隨著攝入劑量的增加,這些副作用的風險也會相應增加。每日攝入超過2000毫克的維他命C可能是不安全的,並可能導致腎結石和嚴重腹瀉。
服用阿斯匹靈並未間斷之病患,其術前活化部分凝血活酶時間(APTT)、平均48小時凝血酶原時間(PT)、APTT以及24小時纖維蛋白質含量,均高於對照組及已停服阿斯匹靈之病患(見表2)。
對於健康的女性而言,每日建議的維他命C攝取量為每日75毫克,而男性則為每日90毫克。對於成年人而言,可接受的最高攝取量(UL) - 即每日最高攝取量不太可能帶來風險 - 為每日2,000毫克。
根據衛生服務執行署的資料,成年人每日至少需要摄取80毫克的維他命C。維他命C在人體內無法長時間儲存,因此人們需要每天從飲食中攝取。建議每日服用含有最多1000毫克維他命C的營養補充劑。
一般結果
通常而言,PTT應介於25至35秒之間。倘若個體正在服用抗凝血劑,則凝血時間會延長。不同實驗室的正常數值範圍或有細微差異。部分實驗室可能採用不同測量方式或測試不同樣本。
到底多少才算過量?根據建議,成人每日維他命C的最大建議攝取量為2000毫克可信來源。雖然攝取過量維他命C不太可能造成嚴重問題,但若一個人每日攝取超過1000毫克的維他命C,他們將無法全部吸收。
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