如何正確追劇還沒有負罪感?5個方法，讓你開心追劇

相信很多宅男宅女都會有追劇的習慣，尤其是遇到好看的劇。他們追劇追得停不下來。他們追劇有一段時間了，工作學習都有積累。一天下來，热播电视剧他們覺得自己什么都沒做，充滿了愧疚。沒關系。接下來給大家分享一些方法，幫助大家解決追劇的問題。

1.攢劇，集中追劇

可以把喜歡看的劇養肥了自己再看，先攢它幾個不同星期，在放假的某一天一次性通過看完，這樣一個其他工作時間我們就不會老想著追劇了。

2.跳到結尾

喜歡看電視劇，但學習工作任務重，忍不住追劇怎么辦?

我通常選擇看電視的時候速度會加倍，或者看到開頭和中間的跳到最後，知道結果就是這樣，根本沒有看電視的欲望

3.追劇的同時，做一些不耗費心智的事情

平時我們放假我也是學生喜歡追劇，但是我的時間也非常具有有限，我也有很多事要做，可有很多時候他們就是想追劇。

比如吃飯的時候，我喜歡看一些下飯的戲，無聊的時候也想看，那時候不能浪費戲啊

我會在看劇的時候做一些不耗費太多精力的事情，把時間花在刀刃上，比如敷面膜，泡腳，微信聊天，視頻粗切。

4. 建立獎勵制度，設定看電視節目的時間

可以給自己一些獎勵機制，任務完成後才可以看電視。拿到獎勵的那一刻，追劇的時候會很安心。

可以通過開啟防沉迷模式，或者叫他人進行監督和自己需要設置一個定時鬧鍾，時間一到收到提醒學生立馬關掉視頻

5.注意力轉移

你可以觀看對你的成長有意義的綜藝節目。你可以通過學習一項技能，做自己想做的事情，結識自己想認識的人來分散自己的注意力。

不要沉浸在虛構的世界裏。畢竟你在現實中扮演著各種角色，承擔著該承擔的責任，適度追劇，放縱過度，且看且珍惜。

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