你是如何保養眼睛的? 下面是你每天應該做的5件事!

眼睛在生活中有多沉重是不言而喻的，但是眼睛也是非常被忽視的器官，eye mask好用非常有負擔的器官，需要大家的愛。做好眼部健康預防保健工作，還可以預防更嚴重的眼部疾病，擁有一雙更明亮的眼睛，讓生活更加便捷美好。

怎么保養眼睛?日常生活應該可以做到這5件事!

1、盡早進行眼科檢查

如果你想讓自己的視力一直保持良好，就需要好好照顧自己的眼睛。eye mask好用許多眼部問題可以在沒有任何症狀的情況下及早發現，這是預防視力喪失的最佳機會。但即使沒有視力問題，也應該在40歲之前進行全面的眼科檢查，從那以後每隔幾年進行一次檢查，以保持眼睛健康。

2、了解是否有眼部問題的遺傳因素

遺傳因素也可以影響許多類型的眼睛健康問題。如果你有患眼疾的風險，eye mask好用你可能需要在40歲之前進行一次全面的眼科檢查。可能受遺傳因素影響的眼疾包括青光眼、白內障和老年黃斑變性。如果你的家人有這些或其他眼睛問題，告訴你的醫生。

3、對眼睛有益的健康飲食

健康的飲食和體重對眼睛進行健康很重要。許多中國食物以及可能對眼睛有好處，包括一些水果，綠葉蔬菜和鮭魚等，羽衣甘藍可以通過降低患者黃斑變性和白內障的風險，橙子和其他柑橘類水果中的維生素C可能發展有助於提高預防治療白內障。黑豆，其他產品豆類和花生研究有助於我們保護自己眼睛免受陽光體育傷害，胡蘿卜有助於在黑暗中看得更清楚。

4、保護你的眼睛不受陽光的傷害

在戶外時，要用太陽鏡保護眼睛，就像防曬霜保護皮膚一樣。來自太陽的紫外線會導致眼睛疾病，如白內障和黃斑變性。記住，即使是陰天，也會有陽光對皮膚的傷害。

5、不要吸煙

吸煙損害血管和神經。如果你想保持眼睛健康，就不要吸煙，避免二手煙。吸煙會增加患幹眼症、老年黃斑變性、白內障和視神經損傷的風險。視神經受損會導致失明，而且你吸煙越多，風險就越高。

要知道眼睛受傷是導致視力下降的主要原因。這些傷害大多發生在一些事故和運動中，戴上護目鏡大多可以預防，護目鏡強度高，可以很好地保護眼睛。

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