一個簡單的小動作就能補氣養血!每天幾分鍾，好處太多了~

“如果感到快樂你就拍拍手~”，拍手除了這個動作可以表達歡迎、喜悅之外，其實還有另外一個好處，那就是健康!

為健康鼓掌自古有之，尤其是對老年人。根據中醫理論，所有的疾病都是由氣血失調引起的。長時間拍手可以益氣養血預防很多慢性病~

為什么拍手能養生?

人身安全上有十二條經絡，經絡是氣的管道，靈芝孢子粉連接形成五髒六腑。經絡被堵塞了，氣的運行情況就不能夠通暢，人也就會生病。而拍手可同時進行疏通管理六大研究經絡，能起到一個養生健體，補氣養血，活絡經脈，疏通我們血脈的作用。

身體器官與手的位置相對應的身體器官

拍手很簡單，但是效果不簡單~

鼓掌可以緩解感冒的症狀。由於感冒很容易導致精神疲憊和疲勞，Lingzhi鼓掌可以振動身體。手部的反射區可以通過經絡促進血液循環，可以緩解感冒的症狀。

當人體出現困倦症狀時，拍手20分鍾可以放松大腦，同時可以加速身體的血液循環。血液把氧離子輸送到大腦使用，沒有睡意。

拍手其實是我們可以通過鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而能夠刺激學生長時間維持自己一個正確姿勢的肌肉，得以送松弛下緊繃的肌肉。適當伸長手臂進行拍手也可以發展起到拉伸的作用，可以有效緩解企業一定的疲勞感。

拍手以協助治療一些慢性疾病，例如冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、虛弱、心悸出冷汗、失眠、神經衰弱、易怒、老花、散光、眼痛、眼幹、耳鳴、便秘等。

拍手養生法

五種拍法補補氣~

人的雙手穴位豐富，經常拍手對人體的保健大有裨益。慢慢地、有節奏地、適度地拍手。最好一次連拍30次，15到20分鍾最合適。

拍手心

將雙手伸出十指，手掌相對，雙手合十拍打手掌100次，以微紅發熱為度。拍打後揉搓手掌，可加速局部血液循環和產生熱量。

手掌所在的穴位對應消化系統，有腹脹腹痛腹瀉、呃逆、反酸症狀的人可以試試。

拍手背

將兩手自然伸直同時張開，手背都是相對，兩手相合拍打患者手背，或用自己一手放在手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

手背所處的點位對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶骨，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，不妨拍拍手背。

拍掌根

雙手向上傾斜，然後面向手掌露出掌根，或者鎖指，面向手掌，一起擊打掌根100次，視掌根是否微痛可忍而定。

掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上髒器有問題者，建議經常拍一拍掌根，健康人也可以起到預防作用。

十指互叩

雙手手指相對，一手五指與另一手五指輕敲100次，以指尖微痛、微腫為度。手指從指根到指尖對應肩、肘、腕、髖、膝、踝，相互敲擊對相應關節引起的關節炎、關節痛有很好的緩解作用。

虎口對擊

兩手放在拇指、食指可以張開，虎口之間交叉進行輕輕已經接觸，再相互對擊100次。左手虎口位置對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩髒關聯，對於肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定影響效果。

這類人一般有脅肋脹痛(生氣、抑鬱時嚴重)，腹脹滿，食少食欲不振，排便不暢。建議經常做。

拍手養生的注意事項

●不宜剛吃完就練，因為會妨礙消化，飯後練至少要半個小時。但只要沒吃飽，隨時都適合練拍手療法;

●孕婦做任何運動都不要太激烈，拍手療法也是如此。不宜太吵，否則胎兒知識會受到驚嚇;

●老人身體虛弱，雙腳無力。練習拍手療法時，最好是邊走邊拍，或者邊踩邊拍。如果只是坐著拍手，腳不會動，手也太無力。

●拍手前後喝些開水或新鮮果汁可以作為一個配合。

溫馨提示

手上的穴位非常多，拍手法我們可以通過促進血液系統循環，通經活絡，加強五髒六腑的功能。拍打時不可避免過度用力，還要需要注意姿勢，以舒適、順手為宜，以免影響造成一些不必要的損傷。

益氣養血

23