老人居家護理全攻略，家有老人，這些照護知識一定要知道喲

世界上最美好的事情是:我長大了，你沒老;我有能力報答你，你還是健康的。父母的健康幸福不僅是老人本身的福氣，也是做兒女的福氣。那么老人在家應該如何護理呢?

飲食護理

老年人的飲食與健康息息相關，長期護理服務老年人應注意通過以下進行飲食控制要點：

1.注意粗糧和精糧的搭配，植物性食品和動物性食品的搭配，蔬菜和水果的搭配，選擇低脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高維生素和富含鈣、鐵的食物。

2.無論是五穀雜糧、奶豆、魚蛋、肉類、蔬菜水果、油脂堅果種子，都要分配好，真正做到均衡分餐，避免營養不均衡。

3.每日用餐應有規律，早、中、晚餐的最佳比例分別為30% 左右、40% 、30% ，不要暴飲暴食或過量進食。

4.應選擇一個新鮮、衛生、不變質的食品，使用進行清潔的餐具，運用心理健康的烹飪方式方法，少吃醃制、煙熏及油炸過程中食品。

5.進食應細嚼慢咽，食物時間不宜出現過冷或過熱，食物以松、軟為宜，有助於學生消化。

運動護理

運動以老年人的安全為前提，否則會適得其反，對健康造成危害。

1.一般來說，體育鍛煉應以有氧運動和個人興趣為主，如散步、慢跑、打太極拳、做有氧運動、遊泳等。

2.一般主觀運動強度以確定運動時間到微劇烈程度，每周3-4次，每次持續20-30分鍾。

3.最好選擇地面平坦，空氣清新，環境幹淨的地方。

4.運動進行強度可以循序發展漸進，持之以恒，切勿操之過急。

5. 運動時若感到輕微不適，應立即停止運動，若感到嚴重不適，應盡快求醫。

睡眠護理

老年人容易失眠，其睡眠的護理主要包括以下幾個方面:

1. 在室內溫度適中、光線暗淡的安靜環境中睡覺。

2.睡前不要看緊張刺激的電影和電視節目。

3.晚餐時間不宜或者過飽，臨睡前不要喝濃茶、咖啡，可喝熱牛奶，熱水泡腳。

4.枕頭高低、軟硬、大小要舒適。

5.經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

安全護理

老年人的身體機能正在逐年下降，一些不利的環境，很容易給老年人帶來傷害，可以通過改善家居環境來預防傷害。

1.老年人房間、走廊、衛生間、樓梯、牆角等地方要保持一定的亮度，安裝夜燈可以方便老年人行走。

2.室內設計地面應使用防滑材料，最好可以選擇一個木質地板，門口最好自己不要有門檻。

3.浴室和浴缸的地面要放置防滑墊，浴室和衛生間應配備扶手。

4.家具要簡單安全，不要撞到老人，妨礙他們活動。

5.老年人行動不便時，床應靠牆一側，並在另一側設置防護架，以防跌倒床上。

6.平時穿布底或橡膠底的鞋，不要穿塑料鞋或拖鞋，以防滑倒。

心理護理篇

老年人常見的心理發展問題有焦慮、抑鬱、孤獨和自卑等，護理工作要點包括通過以下幾個重要方面：

1.幫助和鼓勵長者培養廣泛的興趣。

2.鼓勵老年人走親訪友，保持廣泛的社會交往，不要把自己關在房間裏。

3.多為老年人看書、看報、看雜志; 盡量陪老年人看電視。

4.如果不能長時間陪在你身邊，要經常打電話。

5.在一些社會問題的決策上征求老人的意見，讓他們學習感到我們自己被重視、被需要，從而可以得到心理上的安慰。

長期護理服務

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