Acai漿果還含有胺基酸,有助於提高肌肉效能,能量生產,耐力和力量. Acai漿果可以在提高能量水准方面發揮作用,因為它們支持身體其他主要系統(即消化系統,心血管系統和神經系統)的健康.
增强免疫系統
睡個好覺
健康飲食
壓力管理
戒烟.巴西莓 功效
黑漿果,如藍莓和覆盆子,往往含有更高濃度的抗氧化劑,囙此具有更大的抗衰老作用.
哪種漿果最有營養? 營養學家凱瑟琳·約翰遜(Kathleen Johnson)表示,它們都是健康的選擇,但[最好"的區別很可能是黑色覆盆子.覆盆子是一種顏色更深的樹莓,它們提供了非常高的抗氧化水准以及纖維和相對較少的天然糖.
AçAí(Euterpe oleracea Mart.)是原產於亞馬遜河流域的棕櫚科植物. 這種棕櫚也被稱為acai,assai或huasai. 由於命名為açaí,該物種經常與它的姐妹物種lone-aça(Euterpe precatoria Mart.)混淆.
黑漿果,如藍莓和覆盆子,往往含有更高濃度的抗氧化劑,囙此具有更大的抗衰老作用.
AçAíberry清潔劑含有有害的瀉藥cascara sagrada,這可能會導致腹痛,破壞健康的腸道細菌,並惡化免疫健康.
甲狀腺超級食品
烤海藻. 海藻,如海帶,諾麗和瓦卡梅,天然富含碘--一種正常甲狀腺功能所需的微量元素
鹹堅果. 巴西堅果,澳洲堅果和榛子是硒的極好來源,有助於支持健康的甲狀腺功能
烤魚
乳品
新鮮雞蛋
當你突然加入所有配料時,你那碗健康的食物很容易含有超過500卡路里和40-90克糖. 這就是為什麼吃acai碗應該是偶爾的放縱,而不是你日常飲食的一部分.
營養豐富
除了抗氧化劑,巴西莓富含歐米茄3,6,9,脂肪酸和膳食纖維,富含營養. 漿果富含纖維和單不飽和(健康)脂肪,可以預防各種心腦疾病.
哪種漿果最營養? 營養學家Kathleen Johnson說,它們都是健康的選擇,但[最好"的區別很可能是黑樹莓.它們是樹莓的近親,顏色更深,提供了非常高的抗氧化水准,以及纖維和相對較少的天然糖.
改善飲食
經常食用富含β-胡蘿蔔素,抗壞血酸和其他必需維他命的蔬菜和水果. 某些食物,如蘑菇,蕃茄,甜椒和花椰菜,菠菜等綠色蔬菜,也是增强身體抵抗感染能力的好選擇.
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