社交就焦慮，用些小方法擺脫社交焦慮
.jpeg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
社交焦慮是一種與人交往時感到不舒服、不自然、緊張甚至害怕的情緒體驗。這是一種正常的心理現象。
社交焦慮者不僅在真實情境中體驗焦慮，而且在離開使其焦慮的社交情境後，還會在頭腦中不斷分社交焦慮症析和「回放」焦慮情境，從而使社交焦慮不斷加強。
大學是一個小型社會，身處社會發展我們就必須要學會社交，大活也是需要我們與社會文化交流的第一站，這個問題時候就是我們更會產生社交焦慮。
患有社交焦慮癥的人在與他人交往或面對諸如大學公開演講或被叫去上課等情況時，不僅會出現恐懼、恐懼和焦慮等精神癥狀，而且往往還伴有身體癥狀，如心跳加速、出汗、顫抖、口吃、臉紅、肌肉緊張和惡心、腹瀉等。
不僅僅大裏很多人都患有一定程度上的社交焦慮，其他年齡段的人也有很多人有社交焦慮的困擾，不過有社交焦慮的人裏多數人都比較輕微！
社交焦慮是如何產生的？
社交焦慮的主要原因是不自信。總是想象別人對自己的負面評價和自己失敗或犯錯的場景，太在意別人眼中的自己了！
當一個人覺得學習別人總是否定自己時，便會把我們所有的精力放在縝密的自我管理觀察上，從而能夠更加容易進行主觀臆斷地想象通過自己在別人面前的樣子，從而越想越怕，最終選擇放棄社交。但他們的恐懼往往都是來自於自己的想象。
大學是一個需要依靠自己與他人溝通的環境，所以很多有社交焦慮的都要面對與他人積極接觸的現場！但是很多有嚴重社交焦慮癥的人選擇呆在宿舍裏，拒絕外出，拒絕上課，拒絕參加任何活動！
網站熱門問題
社交焦慮能得到控制嗎?
你可以開始克服社交焦慮的道路,方法是對你生活中的一些小領域進行控制. 為了讓學習社交焦慮應對技巧的過程不那麼令人沮喪,一次選擇一件事,然後繼續努力,直到你覺得自己已經掌握了它.
社交焦慮是一種精神障礙嗎?
社交焦慮症(以前稱為社交恐懼症)是一種心理健康狀況,你會經歷强烈而持續的恐懼,害怕被他人負面評估和/或監視.
51
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
