常做這5件事，或會“催化”癌症的發生?若你有，盡早改正

經常做哪些事情可能會致使癌病發生?

1、經常抽煙

煙草之中的有害物上千種，其中包括70多種致癌物，如果長期大量抽煙，則會提升各種癌症的發生概率，這當中肺癌的風險最大。經常吸煙患上肺癌的幾率是普通人的10~20倍，患上喉癌的風險性普通人的6~10倍，患上胰腺癌的風險也高達普通人的2~3倍。

2、飲酒

乙醇會讓很多器官造成刺激，例如肝部或是胃裏，同時乙醇在代謝的過程中還會產生一種稱為乙醛物質，會直接損害肝髒細胞，造成肝部出現問題，最後則有可能會誘發肝癌。並且乙醇早已被世衛組織列入二類致癌物，常常大量飲酒，也有可能會增加肺癌或胰腺癌的風險。

3、不喜歡運動

不喜歡運動的人發生肥胖的概率非常高，並且代謝速度也較慢，免疫力也相對來說低下，因此比經常運動的人更容易患上很多疾病，其中也包括癌病。提議青少年及其兒童每天要要運動60分鍾，而且要以中強度運動為主，成人每個星期至少要運動300分鍾，同樣要以癌症 保障中強度運動為主。

4、長期熬夜

各個器官組織都要在晚間開展歇息和修複，假如長期熬夜或熬夜，則會使各個器官由於不堪重負而出現問題，甚至病變。熬夜還會影響人體內分泌及其代謝速度，促進病人的抗藥性更強，造成病症的操縱難度更高，提升各種癌症的風險，因此平時要防止熬夜，提議規律生活。

5、偏食

有的人無肉無歡，甚至只喜歡吃紅肉，其實這種飲食結構很容易造成肥胖的發生，還會增加消化道癌症的風險，例如直腸癌。經研究發覺，每天攝入的紅肉提升100克，患上直腸癌的幾率則會提升12%，因此每個星期不得超過夠吃300~500克的紅肉，同時要適度的多吃蔬菜，其中含有大量身體所必須的營養元素，例如維生素以及礦物質，對減少癌症的風險有一定的幫助。

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