血氣為生命之本氣血兩虛15分鍾搞定

常言道，“人活一口氣”、“血為生命之源”，中醫認為，身體髒腑、脈絡等的運動均來自於氣的促進，即生命活動取決於氣的運動;而血是人體保持維持正常生命活動的物質條件，血液中的各種營養物質是身體各髒腑組織的活動之本，故血氣為生命之本，身體一切健康的體征均來自於血氣的豐盈。現實生活中，因為各種原因，男女多有氣血兩虛之病，下面本少爺產後脫髮就教大家一個最簡單的方法，迅速改進你血氣。

迅速自測，你氣血充足嗎?

女性氣血不足多表現為面色發黃、暗淡無光，頭發憔悴易分叉，眼白渾濁有有血，四肢無力易發冷、眼白渾濁有血塊等;男士氣血兩虛多表現為睡眠不佳、夜尿頻多、呼吸沉重愛打鼾、頭暈目眩、四肢無力、精神不振、心慌氣短等。一般情況下，不管男女，大家都可用下列2方式來判斷血氣是否充足：

1、看眼睛

判斷一個人血氣怎么樣，最簡單、最迅速、最直接的方式便是看對方的雙眼，如果一個人眼睛明亮有神，那么這個人血氣就好，因此小孩子的目光甩頭髮女都很光亮;如果一個人使眼色混濁、黯淡無光，那么便可判斷這人氣血不好。《靈樞·決氣》中說道：“氣脫者，目不明”，遼代劉河間《素問宣明論方·眼目門，眼科總論》中說道：“目得血而能視”，故看眼睛是判斷身體血氣最直接的方式，尤其是白眼珠，若白眼珠色調混濁、變黃、有有血，便可表明氣血兩虛;此外，眼袋較大、眼皮沉重、眼幹眼澀也是氣血不足的表現。

2、看睡眠

血氣怎么樣，看看睡眠就了解，不管男女，睡眠優劣皆可用於判斷身體的血氣情況。如果一個人入睡快，睡眠深，晚上不易醒，呼吸勻稱，不打呼嚕，則可表明這人血氣優良;若睡不著覺，易驚易醒，夜尿頻多，呼吸沉重，打呼嚕，失眠等，則可表明這人氣血不好。尤其是淩晨3點至5點的寅時，假如這個時候醒，更可表明身體氣血兩虛。這是因為寅時大腸經脈運行，肺主一身之氣，氣為血之帥，若肺氣充足，則氣行帶血液循環，促使氣血運行順暢，睡眠就會優良。若這時易醒，則可表明肺之代謝不穩，肺氣不足，血喪失前進的動力，氣血兩虛則心魄惶恐不安，進而引起失眠或易驚易醒。

睡好午時覺，15分鍾也能補氣血

中醫認為，滋潤血氣在於優良的睡眠，而優良的睡眠離不了子午覺，特別是午時，短暫的15分鍾亦可讓身體氣血充足，心曠神怡一下午。

所謂午時，即中午11:00-13:00，這時心經絡脈運行，心經絡最旺，因為心主氣血，短暫的午睡不僅能夠削減過旺的內火，更可迅速補充氣血。《黃帝內經·靈蘭秘典論》裏也說：“心者，君王之官也，神靈出焉。主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，主不明則十二官危，使道阻塞而堵塞，形乃大傷，以此養生則殃。”五髒的心被稱作君王之官，好似一個國家的君王，主十二官之安，故堅持睡好午時覺，不僅養神養氣血，對其他髒腑的滋潤亦有一定的效果。

不清楚大家有沒有這樣的經曆，就是我們午睡之後，不但心曠神怡有活力，照鏡子的時候還會發覺面色紅潤、眼睛發亮，這就是血氣得到了補充。《素問·五髒生成篇》：“諸血者，皆屬於心”;《素問·痿論》：“心主身之氣血。”在中醫中，大家常講心為君王之官，是五髒六腑之大主，主氣血、藏神，其華在面。心主氣血，其包含主血和主脈2個層面，心存主管血脈和推動血液循行於脈裏的功效，這裏的血就是血液。脈，就是脈管，又稱經絡，為血之府，是血液運行的通道。心主氣血促使血夜周拘泥於全身，滋潤人體並為其提供物質條件。

中醫認為午時是陽陰更替之時，這時人體頭髮毛囊陽氣最旺，陰氣開始趨於衰微，最宜午睡小歇，有利於合陽養氣血，即便15分鍾，對血氣的補充亦可達到意想不到的效果。午時，較大的氣血流抵達心所屬的經脈，心經絡脈運行，心促進血液運行，可讓氣血運行順暢，進而使身體血氣充沛，面色紅潤。此外，對許多失眠的朋友而言，其原因多為心火旺，而睡午時覺也有利於降心火，進而推動夜裏的睡眠。

結語：如今，午睡對我們來說實屬奢華，中午一個小時的時間，除去用餐，寥寥無幾。即便如此，15分鍾的時間想來大家都能擠出，而就是這15分鍾，對大家血氣的補充則有著驚人的效果，而也是很易操作、實行的養生秘訣。

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