血氣為生命之本氣血兩虛15分鍾搞定

常言道,“人活一口氣”、“血為生命之源”,中醫認為,身體髒腑、脈絡等的運動均來自於氣的促進,即生命活動取決於氣的運動;而血是人體保持維持正常生命活動的物質條件,血液中的各種營養物質是身體各髒腑組織的活動之本,故血氣為生命之本,身體一切健康的體征均來自於血氣的豐盈。現實生活中,因為各種原因,男女多有氣血兩虛之病,下面本少爺產後脫髮就教大家一個最簡單的方法,迅速改進你血氣。

迅速自測,你氣血充足嗎?

女性氣血不足多表現為面色發黃、暗淡無光,頭發憔悴易分叉,眼白渾濁有有血,四肢無力易發冷、眼白渾濁有血塊等;男士氣血兩虛多表現為睡眠不佳、夜尿頻多、呼吸沉重愛打鼾、頭暈目眩、四肢無力、精神不振、心慌氣短等。一般情況下,不管男女,大家都可用下列2方式來判斷血氣是否充足:

1、看眼睛

判斷一個人血氣怎么樣,最簡單、最迅速、最直接的方式便是看對方的雙眼,如果一個人眼睛明亮有神,那么這個人血氣就好,因此小孩子的目光甩頭髮女都很光亮;如果一個人使眼色混濁、黯淡無光,那么便可判斷這人氣血不好。《靈樞·決氣》中說道:“氣脫者,目不明”,遼代劉河間《素問宣明論方·眼目門,眼科總論》中說道:“目得血而能視”,故看眼睛是判斷身體血氣最直接的方式,尤其是白眼珠,若白眼珠色調混濁、變黃、有有血,便可表明氣血兩虛;此外,眼袋較大、眼皮沉重、眼幹眼澀也是氣血不足的表現。

2、看睡眠

血氣怎么樣,看看睡眠就了解,不管男女,睡眠優劣皆可用於判斷身體的血氣情況。如果一個人入睡快,睡眠深,晚上不易醒,呼吸勻稱,不打呼嚕,則可表明這人血氣優良;若睡不著覺,易驚易醒,夜尿頻多,呼吸沉重,打呼嚕,失眠等,則可表明這人氣血不好。尤其是淩晨3點至5點的寅時,假如這個時候醒,更可表明身體氣血兩虛。這是因為寅時大腸經脈運行,肺主一身之氣,氣為血之帥,若肺氣充足,則氣行帶血液循環,促使氣血運行順暢,睡眠就會優良。若這時易醒,則可表明肺之代謝不穩,肺氣不足,血喪失前進的動力,氣血兩虛則心魄惶恐不安,進而引起失眠或易驚易醒。

睡好午時覺,15分鍾也能補氣血

中醫認為,滋潤血氣在於優良的睡眠,而優良的睡眠離不了子午覺,特別是午時,短暫的15分鍾亦可讓身體氣血充足,心曠神怡一下午。

所謂午時,即中午11:00-13:00,這時心經絡脈運行,心經絡最旺,因為心主氣血,短暫的午睡不僅能夠削減過旺的內火,更可迅速補充氣血。《黃帝內經·靈蘭秘典論》裏也說:“心者,君王之官也,神靈出焉。主明則下安,以此養生則壽,歿世不殆,主不明則十二官危,使道阻塞而堵塞,形乃大傷,以此養生則殃。”五髒的心被稱作君王之官,好似一個國家的君王,主十二官之安,故堅持睡好午時覺,不僅養神養氣血,對其他髒腑的滋潤亦有一定的效果。

不清楚大家有沒有這樣的經曆,就是我們午睡之後,不但心曠神怡有活力,照鏡子的時候還會發覺面色紅潤、眼睛發亮,這就是血氣得到了補充。《素問·五髒生成篇》:“諸血者,皆屬於心”;《素問·痿論》:“心主身之氣血。”在中醫中,大家常講心為君王之官,是五髒六腑之大主,主氣血、藏神,其華在面。心主氣血,其包含主血和主脈2個層面,心存主管血脈和推動血液循行於脈裏的功效,這裏的血就是血液。脈,就是脈管,又稱經絡,為血之府,是血液運行的通道。心主氣血促使血夜周拘泥於全身,滋潤人體並為其提供物質條件。

中醫認為午時是陽陰更替之時,這時人體頭髮毛囊陽氣最旺,陰氣開始趨於衰微,最宜午睡小歇,有利於合陽養氣血,即便15分鍾,對血氣的補充亦可達到意想不到的效果。午時,較大的氣血流抵達心所屬的經脈,心經絡脈運行,心促進血液運行,可讓氣血運行順暢,進而使身體血氣充沛,面色紅潤。此外,對許多失眠的朋友而言,其原因多為心火旺,而睡午時覺也有利於降心火,進而推動夜裏的睡眠。

結語:如今,午睡對我們來說實屬奢華,中午一個小時的時間,除去用餐,寥寥無幾。即便如此,15分鍾的時間想來大家都能擠出,而就是這15分鍾,對大家血氣的補充則有著驚人的效果,而也是很易操作、實行的養生秘訣。


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