別養成損壞牙齒的習慣

用牙齒打開東西。有些人習慣用牙齒打開啤酒瓶蓋或塑膠包裝。這樣雖然方便，但是對牙齒傷害很大。用牙齒當工具會導致牙齒斷裂。相反，用剪刀和開瓶器開東西才是對的。記住牙齒保健，你的牙齒只能用來吃東西。

嚼冰塊，很多人可能覺得沒有冰塊進行自然不含糖，夏季使用冰箱企業裏面凍一些小冰塊或冰棒，天熱從外面回來時我們可以嚼一嚼，迅速達到降溫。而事實上，咀嚼堅硬的、冷凍冰塊或冰棒，會傷害你的牙齒。因為在咀嚼冰塊的過程中，會刺激到牙齒組織內部的軟組織，很容易導致引起牙痛。無論是熱的食物方面還是比較生冷食物，常吃都會發展迅速成為引發對於牙痛。因此，當你自己想要通過咀嚼冰塊時，不妨試試用無糖口香糖市場代替。

磨坊，磨牙，通常是由壓力和睡眠習慣引起的，這使它更難以控制。因此，白天應避免吃硬質食物，以減少對牙齒的疼痛和損傷。試著在晚上戴上牙套睡覺，以防止磨牙損壞你的牙齒。

吸煙、香煙和其他煙草製品不僅使牙齒變黑變黃，還可能導致牙周病。 吸煙甚至會導致口腔癌、唇癌、口腔癌和其他疾病呼吸系統科。

研究發現，暴飲暴食，經常包括吃太多的糖果，這可能導致蛀牙。暴食症會導致各種嚴重的健康問題。因為經常催吐和服瀉藥等容易引起併發症，如損傷牙齒、嘴唇等。

吃橡皮糖，所有含糖的零食都可能導致蛀牙，但有些糖果更要注意。例如，口香糖很容易粘在牙齒上，導致蛀牙。如果你真的喜歡軟糖，可以試著在晚飯後吃，不要把它當成單獨的零食。因為唾液大多是在吃飯時產生的，有助於洗掉糖果的甜味和酸味。

喝紅酒，紅酒中的酸會侵蝕牙齒的琺瑯質，使牙齒更容易出現變色材料損壞。紅酒中還含有作為一種可以叫做單寧和的物質，雖然通過這種社會物質進行有益作用於心腦血管系統疾病的預防，但其顏色也極容易沾染在牙齒上。

毫無疑問，在運動後加入冷凍運動飲料。然而，運動飲料通常含有相對較高的糖，會損害他們牙齒的牙釉質。運動後保持身體水分的最好方法是喝一杯白開水。

牙齒保健 呼吸系統科

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