過度運動會導致禿頭，這是真的嗎?中醫教導你通過辨證治療脫髮

我們都知道鍛煉對我們的健康有好處，但是有什麼科學依據脫髮中醫可以說鍛煉會導致男性脫髮嗎? 中醫如何辨證應用脫髮病? 以下是對您的詳細介紹：

適當的運動有益男性健康。這個大家都清楚。但大家清不清除呢?其實不是運動導致男性脫髮，而是過度運動可能致男性脫髮。據科學家指出，肌肉多的男人們由於長期進行健身鍛煉，體內的睾 - 丸激素 (testosterone) 劇烈上升，激素隨後轉化成一種能損害發囊的有毒物質，從而導致脫髮。

研究可以發現，那些企業從事舉重鍛煉達兩年通過以上，每星期 3 次，每次時長達 45 分鐘的人來說都有他們過早開始進入頭髮稀少的階段。科學家分析發現，健身者在完成設計一個發展階段的健身活動之後，體內的睾 - 丸激素平均會出現增長 25%，30 分鐘之後，激素進行恢復工作正常，但同時，男性荷爾蒙會轉化成作為一種方法叫做二氫睾酮 (DHT) 的化學物，DHT 使發囊和發根收縮，從而影響導致學生頭髮問題越來越稀少。這是直接導致禿頭最大的原因，而並非以前所認為的遺傳相關基因是主因。

專家還指出，參加舉重運動的女性也會產生同樣的不良後果。

中醫辨證施養脫髮症

肝腎陰虛者

頭髮散亂，漸進性加重，發質乾燥，常伴有頭暈、失眠、五煩熱、睡眠出汗、腰膝酸痛等不適，女性可有月經不調，男性可伴有精漏。 食療的原則是養肝腎，養血養毛。 推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、龍眼肉、板栗、黑棗、枸杞、桑椹、羊肉、狗肉等。

氣血兩虛者

頭髮稀薄，面色蠟黃、疲乏、頭暈、心悸失眠、舌淡、苔白、脈微。食療的原則是益氣養血，健脾養心。推薦的食物有蜂蜜，棗，山藥，紅糖，雞肉，豬血，雞蛋，牛奶，土豆，葡萄，胡蘿蔔，等等。

脾虛濕盛者

表現為頭油膩、頭髮光亮、頭皮發癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌紅、苔厚膩。食療的原則是健脾祛濕。

推薦一些食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記我們不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

綜上所述，對於男性朋友來說，還是要注意過度運動的危害，以便使身心健康。 你可以吃推薦的食物來防止脫髮，希望以上的知識能對你有所幫助。

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