妳的月經正常嗎？認識月經週期、判斷異常狀況

了解月經週期對女性健康的重要性

月經是女性生理健康的重要指標之一，規律的月經週期不僅反映生殖系統的正常運作，也與整體健康息息相關。許多女性可能忽略月經異常的警訊，直到問題惡化才就醫。事實上，月經失調可能是荷爾蒙失衡、婦科疾病甚至全身性疾病的早期表現。根據香港衛生署統計，約有30%的育齡女性曾因月經問題求診，其中15%需要進一步治療。因此，學會觀察自己的月經週期，辨識異常狀況，是每位女性都應具備的健康知識。

正常的月經週期

月經週期是指從月經來潮第一天到下次月經前一天的時間長度，正常範圍為21至35天，平均28天。計算方式應記錄至少3個月的週期變化：

• 經期持續時間：通常3-7天
• 總出血量：約20-80毫升（約每天更換3-6次衛生棉）
• 經血特徵：初期鮮紅，後期轉暗紅，可能含少量血塊

影響月經規律的因素多元，包括：

• 心理壓力：長期壓力會抑制下視丘功能，導致排卵異常
• 體重變化：BMI低於18或高於30都可能造成月經紊亂
• 甲狀腺疾病：香港約5%女性有甲狀腺問題，可能引發經期不規則
• 運動強度：過度運動可能導致「運動員無月經」現象

月經異常的常見狀況

當出現以下情況時，建議尋求月經失調醫生推薦的專業評估：

• 週期異常：少於21天（頻發月經）或超過35天（稀發月經）
• 出血量異常：每小時需更換衛生棉（過多），或僅需護墊（過少）
• 劇烈經痛：需經常服用止痛藥或影響日常生活
• 非經期出血：性交後出血或停經後出血尤需警惕

值得注意的是，產前身體檢查中若發現月經異常，應特別關注可能影響懷孕的潛在因素，如多囊卵巢綜合症或黃體功能不足。

月經異常的原因

月經失調的成因複雜，常見包括：

• 荷爾蒙失衡：多囊卵巢綜合症（PCOS）患者約佔香港不孕門診的25%
• 器質性病變：子宮肌瘤在30歲以上女性發生率達20-30%
• 全身性疾病：甲狀腺功能異常患者中，70%會出現月經變化

香港私家醫院甲狀腺超聲波價錢約在HKD1,500-3,000不等，若懷疑甲狀腺問題導致月經異常，可考慮此項檢查。

月經異常的檢查與診斷

完整的評估通常包括：

月經異常的治療

治療方式取決於根本原因：

• 藥物治療：口服避孕藥調經效果達90%，但需醫師評估適應症
• 手術治療：子宮肌瘤切除術適合肌瘤直徑超過5cm者
• 輔助療法：針灸對原發性痛經緩解率約60-70%

如何維持月經週期規律

日常保養建議：

• 保持規律作息：睡眠不足會使月經異常風險增加2倍
• 適度運動：每周3次30分鐘有氧運動有助調節荷爾蒙
• 補充鐵質：經量多者每日應攝取18mg鐵質
• 壓力管理：正念冥想可降低壓力荷爾蒙皮質醇23%

定期觀察月經週期的重要性

建議每位女性養成記錄月經的習慣，可使用手機APP或專用日記本。當出現以下警訊應及早就醫：連續3個月週期異常、經血過多導致貧血（血紅素<10g/dL），或45歲後突然經期改變。早期發現問題，多數月經失調都能獲得有效控制，維持女性長期的生殖健康與生活品質。

月經不規律 婦科 婦科檢查

0