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中醫教你擺脫耳鳴：穴位按摩的黃金組合

耳鳴穴位

耳鳴在中醫理論中被視為「陰陽失調」或「氣血不足」的表現。根據《黃帝內經》記載，耳為腎之竅，與肝膽經絡密切相關。香港中醫藥管理委員會的統計顯示，約15%的香港市民曾受耳鳴困擾，其中40歲以上人群比例更高達25%。中醫將耳鳴分為以下幾種常見證型：

針對不同證型，中醫會選擇相應的耳鳴穴位進行調理。例如肝火上擾型可配合太衝穴、行間穴；氣血虛弱型則需加強足三里、三陰交等穴位。體質調理是治療耳鳴的根本，需要結合飲食、作息與情緒管理，才能達到標本兼治的效果。

翳風穴位於耳垂後方的凹陷處，是改善耳部微循環的關鍵穴位。配合位於耳屏前凹陷處的聽宮穴，能有效促進耳周氣血運行。香港中醫學會臨床研究顯示，持續按摩這組穴位4週後，68%的受試者耳鳴頻率明顯降低。生物製劑濕疹斷尾

聽會穴位於耳屏間切跡前方，與風池穴（枕骨下凹陷處）配合使用，特別適合長期使用電腦、手機導致的頸源性耳鳴。按摩時應先按壓風池穴2分鐘，再過渡到聽會穴，每日3次為宜。

位於第二腰椎棘突旁開1.5寸的腎俞穴，配合足底前三分之一凹陷處的湧泉穴，構成補腎強身的黃金組合。這組耳鳴穴位特別適合中老年患者，建議在晚上9-11點腎經當令時按摩效果最佳。經前綜合症

正確的按摩姿勢能提升耳鳴穴位刺激效果：

按摩技巧要點：

注意避免直接用力按壓耳道，孕婦按摩前應諮詢中醫師。若出現頭暈、噁心等不適，應立即停止。

香港註冊中醫師推薦以下耳鳴輔助茶飲：

藥材應選擇道地品種，如杭菊、寧夏枸杞等。茶飲最佳飲用時間為上午9-11點（脾經當令）或下午3-5點（膀胱經當令）。連續飲用不宜超過3個月，體質變化時需調整配方。

當耳鳴出現以下情況時，應及時就診：

合格中醫師會根據舌脈診斷，制定個人化方案，可能包含：

選擇中醫師時應查驗其香港中醫藥管理委員會註冊資格，治療耳鳴需要耐心，通常需要1-3個月才能見效。配合正確的耳鳴穴位按摩與生活調養，大多數患者都能獲得明顯改善。