孩子情緒容易失控該怎么辦?

孩子情緒容易失控該怎么辦?

在正常情況下，來自外部世界的信息會被我們的外部器官處理，小朋友情緒失控形成一個電流，首先通過神經傳遞到大腦的丘腦，然後將信息傳送到我們的大腦皮層，在大腦皮層完全分析了信息之後，它將決定傳遞給杏仁核執行。

極端情況下，丘腦直接向杏仁核傳遞一些信息，可以促使個體立即行動，杏仁核會發出指令做出反應，而不知道具體是什么。

大腦皮層處理數據信息發展速度較慢，但掌握的信息技術更加需要全面，可以為行動制訂出更加精確的計劃。而杏仁核則剛好相反，它可以比大腦皮層更快地做出分析判斷，並且馬上采取實際行動，但往往學生對於企業信息社會做出一些錯誤的判斷。

類似於《猜歌名》的遊戲節目，玩家不是根據大段的旋律來判斷，而是根據幾個音符立即來猜。一旦杏仁核檢測到感覺模式的輸入，它立即得出結論，在理性大腦做出反應之前，它就會觸發行動。

如何避免情緒失控

方法一:做最壞的打算，允許壞事發生。

只要我們的大腦提前做好心理准備，理性思維就無法避開已經在我們掌握之中的極端情況。當我們沒有承受很大的壓力時，信息通常會傳遞到理性大腦，我們的行為不會直接受到情緒大腦的控制。

比如一次考試，你准備墊底。那么就算公布成績的時候你是倒數第二，對你來說也是負擔得起的，可能還有一點點幸福感。

方法二：保持自己覺察，迅速發展脫離生活即將讓你失控的場景。

我們人類只是高等靈長類動物，自然或動物，人有情感。不要考驗人性，人性經不起考驗。當我們的情感大腦接管時，理性就被壓抑甚至喪失了。當我們感到我們的情緒有很大的波動，無論我們正在做什么，我們應該原諒自己離開，獨自冷靜下來。

比如你做了一件事被領導批評，領導越來越上癮，對你進行人身攻擊。你明顯感覺像火山要爆發了，必須找個理由離開，比如肚子疼之類的。當你和領導經過一點時間緩沖，相信雙方都會更加理性和克制。

方法三: 不要對任何人或任何事期望太多。

失望是事前的期望和事後的結果的對比。如果我們對一件事或一個人有過高的期望，但最後的結果卻不如預期，那么我們的內心就會有一種失望的感覺。反差越大，我們的失望就越大。當這個值超過一定的閾值，我們的情緒就失控了。

比如說，生活中夫妻關系之前的爭吵基本問題都是企業由於對彼此的期待值過高，導致學生雙方都對研究結果非常不滿意。極端的時候就因愛生恨，情緒管理失控，互撕對方。

情緒穩定 情緒障礙

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