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  • 萬病由寒起,體內有寒氣得人,身體常有4種不適,4個方法散寒養陽

    寒來暑往,秋去春來。尤其是在冬季,很多人都是“需有風范,不要溫度”。這便很容易導致涼氣在體內沉積,但當涼氣在體內累計到一定程度時,便會危及你的健康。在日常生活中四周的一些人常常畏冷,並且他們還常常手腳冰涼,面色蒼白。這類人就是我們所說的體內寒氣重得人。

    俗話說:“十人九寒濕”,“萬病由寒起”。體質嚴寒得人大部分時間手腳都很冷,尤其擔心冬季。相對來說,生活中很多女性朋友的體內寒氣會相對重一些。體內寒氣可貼式暖包重得人抵抗力弱,很容易就會由於體內寒氣重而造成病的發生。

    萬病寒起,身體含有涼氣得人,一般會有這4種表現

    1、食欲不佳

    當身體寒冷時,肝髒也會影響到,運輸水分的能力會降低。大眾的消化和吸收能力會變弱,表現出食欲不佳、腹瀉和腹脹。這種情況發生後,精神相對來說較差,比如說經常打哈欠,感到疲倦和孱弱等。

    2、關節痛

    當氣候問題或不斷下雨時,很多中老年人的膝蓋、手肘和腳踝會發脹疼痛。特別是當腳關節疼痛時,病人會害怕行走,如果可以的話會歇息。這是因為他們身患風濕或關節炎。但還有一點不可忽視,那便是體內寒氣太重,這時就需要及時糾正。

    3、手掌變青

    因為寒“滯縮”的特征,經脈氣血循環一般受寒體質者影響,氣虛血瘀的趨勢明顯。一般來說,針對體質嚴寒的人來講,最常見的是“腸胃虛證”。因為肝髒支配四肢肌肉,四肢氣血兩虛更加普遍,特別是手掌的“大魚際”部分,恰好對應“足陽脾經”。這裏顏色會變得發藍,甚至是青色這都是虛寒體質的表現。

    4、易胖不易瘦

    很多人會認為你的身體正在長胖,由於你吃得太多了。實際上,有一種脂肪與虛寒體質相關。如果將身體裏的氣血比成鍋爐,那就等同於“加溫”身體。然而,體質是寒涼的人通常氣血較差,所以他們沒法為身體提供更好的溫暖。為了防止熱量消退,身體會堆積更多人體脂肪,因此身體會變得更胖。

    體內寒氣重影響健康,學會這4招,讓你更健康

    1、堅持運動

    經常鍛煉會促進體內的氣血,產生熱能,有利於祛除體內多餘涼氣。晚上睡覺前,還可以用一只手的手掌緊靠肚臍,另一只手的手掌放到手背上,用自己適度的能量順時針按摩腹部。每次按摩2分鍾,能夠加速血液循環,改進體溫,促進消化,有利於祛寒除濕。

    2、多曬太陽

    身體寒氣重得人必須合理調整身體,以暖足貼提升身體寒氣重的症狀。一般來說,身體寒氣重得人必須在平常適當地暴露在陽光下。可是,生活中很多人總喜歡呆在屋子裏,特別是在炎炎夏日,他們特別喜歡開空調。然而,這種行為還會造成身體感冒的進一步惡化。

    而適度的曬太陽不但可以補充陽氣,還可以提高免疫能力,達到除菌的效果。在曬太陽的過程中,身體生成的維他命D也會增加,這能夠促進身體對鈣的吸收,滿足牙齒和骨骼對鈣的要求,也有助於健康。因此,想要改進虛寒體質的人應該提升戶外運動,根據曬太陽協助清除體內的涼氣,讓身體維持正常情況。

    3、溫水洗腳

    假如陽虛的人想補充陽氣,提議他們每晚9點左右能夠用開水來泡腳。這時,體內腎經氣血相對較弱,在這時候泡腳可以為身體補充熱量,加快血管擴張,使腎經脈更快地得到血夜營養,起到補腎的作用。

    4、保證充足的睡眠

    體內寒氣太重很容易會對身體健康造成威脅。如果你想改進身體寒冷,你應該在平常通過合理的睡眠來照顧你的身體。假如體質偏寒得人睡眠不足,他們可能會減少器官功能,造成更嚴重的寒氣入侵。在正常情況下,大家必須在11點前入眠。如果能從睡眠方面入手,培養規律的睡眠習慣,逐漸改進器官功能,維持陰陽調和,當陽氣充足時,體內寒氣重的症狀便會被慢慢改進。

    此外,在平常體寒的人更應當注意保養自己。他們不該長期觸碰生冷的食物,包含水果、冷食、生魚片等,他們都應該少吃。平常多接觸溫水、陽光、注意保暖、吃一些牛羊湯等溫熱食物,加強鍛煉,提升血液循環速度。那樣,身體會產生更多的熱量,趕走體內的涼氣,更好的幫我們維護身心健康。

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