照料老人，5個技巧幫你“松口氣”

人們常說“我答應過媽媽，不會送她去養老院。”“老爸跟我說他從來都不想住養老院。”出於各種原因，很多人選擇居家照料年邁的父母。其實，居家護理老人的難度和壓力很大。護理者很容易感覺身心疲憊、有心無力。為保證家庭護理的可持續性，幫助我們降低護理工作量、緩解護理壓力，美國“每日護理”網站全新載文，梳理出“老人居家護理的5個注意事項”，值得一讀。

列舉護理明細，掌握老人要求。在護理老人層面，很多長者陪診服務人欠缺全局意識，“只見樹木不見森林”。應對一連串的護理任務，通常感覺喘不過氣來。這時，第一步就是要明確老人究竟需要哪些護理。不妨在記事本上列舉每天、每周和每月護理任務清單，便於搞清白天、夜裏和周末護理老人的具體事項。堅持一周後，基本可以清晰地了解老人在關鍵時段的實際護理要求。

保證自身健康，做到量力而為。在了解老人護理要求的基礎上，護理者還應當保證在不損害自身健康的情形下，求真務實地評估自己的護理能力。護理者長期超負荷工作，很容易疲憊不堪，甚至導致自身的嚴重健康問題，最後無法繼續照顧好家裏老人。

積極尋求幫助，做到勞逸結合。多個助手自然會減少護理量、緩解壓力。因此，護理老人時，要保持開放的心態、靈活的心態，積極尋求幫助。可根據護理明細，確定需要哪些類別的協助。例如：1.給老人報名類似“一日遊”的團體活動，老人除了得到附加照料，還能和更多的人交流。2.雇用家庭醫護人員幫助，護理者可按時歇息。3.應用臨時護理服務，護理者可得到更長的休息時間。4.挑選外賣配送服務，護理者省掉煮飯麻煩。5.請家人或朋友幫忙跑腿，做一些簡單的家務或准備一些飯食。6.批量網購護理產品和家庭用品，省掉購物時間和精力。

兄妹輪流，分攤護理責任。在任何情況下，從家人那裏得到的支持都是獨一無二的。假如兄弟姐妹多，且能夠分攤陪護老人工作，應當輪流照顧父母，那樣大家也可以輪流得到充分的歇息。

緩解經濟負擔，保持輕松心態。俗話說“你養我小，我養紅斑狼瘡症你老”。兒女陪護老人，理所應當。雖然有時居家護理老人還會帶來一定的經濟壓力，但在可能的情形下，降低一些護理費用有利於緩解經濟和心理雙重壓力。

專家表示，護理者須調整自己的生活節奏，積極尋求幫助，維持自身健康，即可不斷搞好老人的居家護理工作。

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