老年人如何預防白內障? 記住這4點

白內障一般發生在60歲以上的老年人身上，患者看東西時就如同蒙了一鼻敏感藥層紗一般，若是放任不管的話，會讓病情越來越嚴重，甚至會失明。

如何進行預防治療老年性白內障?

不能讓身體脫水

當身體脫水時，會破壞液體的代謝，從而產生大量有害物質對晶狀體坐骨神經痛治療造成損害，從而誘發白內障，每天要補充足夠的水分，特別是當你發燒、出汗和腹瀉很多時，你應該補充水分。 此外，要做好防曬工作，外出時要戴強光太陽鏡，因為強紫外線輻射會影響鏡片的氧化反應，導致鏡片蛋白質混濁和退化。

合理的攝入維生素

人體的消化和新陳代謝系統也會隨著年齡的增長而衰退，晶狀體白內障可能會變得營養不良。缺乏維生素 C 會導致晶狀體退化並誘發白內障。均衡飲食富含高質量的蛋白質、微量營養素、礦物質和維生素，尤其是西蘭花、棗、菠菜、西紅柿和香蕉，可以延緩眼睛老化。

防止出現慢性病

高血糖會使晶狀體滲透壓升高，吸收大量水分，使其腫脹。當蛋白質合成異常時，會引起晶狀體混濁，從而誘發白內障。應積極控制血糖、血壓、血脂，預防甲減、高血壓等慢性病。

合理的用眼

過度透支嚴厲的話會讓眼睛進行提前開始進入系統老化，從而能夠誘發白內障。平時我們要注意勞逸結合，每用眼一小時應該充分休息15分鍾，可以通過做做眼保健操或者遠眺。老年人社會發生影響視力減退時應該得到及時去醫院做檢查，尤其是看東西都是模糊問題或者有重影、不能沒有分辨周圍的景物。另外一個老年人要保持積極發展樂觀的心態，避免有太多的心理健康負擔，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，保證有充足的睡眠，合理的用眼。

溫馨提示

多吃富含維生素c的卷心菜、卷心菜、芹菜、柑橘類水果和菠菜，可為眼睛提供充足的營養。 注意眼部衛生，不要過度使用眼睛，不要用手隨意揉眼睛，以免感染。 當眼部分泌物要用幹淨的手擦拭時，也可以用幹淨的棉簽輕輕擦拭。 對於有眼病家族史的人每年到醫院做眼底檢查，一旦發現異常及時治療，積極控制血糖和血脂。

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