維生素 C 可以幫助控制高血壓和心髒病的風險

我國15歲及以上人群高血壓患病率為24%。

高血壓使您處於患心髒病的風險，心髒病空氣清新機邊隻好是全球發展主要的死亡問題原因。

研究表明，維生素C可能有助於降低高血壓患者天然維他命C的血壓。

一項動物研究發現，服用維生素 C 補充劑可以通過放天然護膚品牌推薦松從心髒輸送血液的血管來幫助降低血壓水平。

此外，對29項人體研究的分析發現，在健康成人中，服用維生素C補充劑平均可使收縮壓(上限)降低3.8毫米汞柱，舒張壓(下限)降低1.5毫米汞柱。

在患有嚴重高血壓的成年健康人中，維生素C補充劑平均水平可使患者收縮壓明顯降低4.9 mmHg，舒張壓顯著降低1.7 mmHg。

雖然這些結果令人鼓舞，但尚不清楚這些對血壓的影響是否是長期的。 此外，高血壓患者不應單獨依賴維生素C進行治療Artistry評價。

已經發現維生素 C 補充劑可以降低健康成年人和高血壓患者的血壓。

可能降低患心髒病的風險

心髒病是全球發展主要的死亡問題原因。

許多因素增加心髒病的風險，包括高血壓、高甘油三酯或(不良)膽固醇水平和(良好)膽固醇水平。

維生素 C 可能有助於降低這些風險因素，從而可能減少心髒病的風險。

例如，對9項研究中293，172名參與者的分析發現，十年後，每天攝入至少700毫克維生素C的人比不攝入維生素C的人患心髒病的風險低25%。

有趣的是，對15項研究的另一項分析可以發現，從食物(而非進行補充劑)中攝入維生素C與降低導致心髒病相關風險管理有關。

但是科學家不確定吃富含維生素C食物的人是否比吃補充劑的人更健康。 因此，目前尚不清楚這種差異是由於維生素C還是飲食的其他方面。

另一項對13項研究的分析研究了人們每天服用至少500毫克維生素 C 對心髒病危險因素的影響，如血膽固醇和甘油三酯水平。

發現服用維生素C可顯著降低LDL(壞)膽固醇約7.9 mg，降低血甘油三酯20.1 mg。

簡而言之，似乎我們每天進行服用或攝入至少500毫克維生素C，可以通過降低患心髒病的風險。但是，如果您已經不能食用富含維生素C的飲食，那么補充劑可能導致無法發展提供一個額外的對心髒健康教育有益的好處。

維生素C補充劑可以降低患心髒病的風險。 這些補充劑可以減少心髒病的危險因素，包括高水平的LDL(壞)膽固醇和甘油三酯。

維他命C

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