蛋白質奶昔飲食可以抑制你的食欲，減少每天攝入的卡路裏總量，幫助你減肥。這些飲食在短期內是有效的,但營養師香港並不建議單獨或主要依靠代餐奶昔生活。蛋白質有助於增強肌肉，並在整個身體的細胞功能中發揮至關重要的作用。
蛋白質的需求因人的體重和活動水平不同而異。建議，年齡在18歲以上的男性每天需要攝入56克(g)的蛋白質，而女性則消耗46克。通過食用豆類、小扁豆、堅果、肉、蛋和乳制品，人們可以很容易地從飲食中獲得這一量。
蛋白奶昔(protein shake 香港)的目的是提供與食物一樣多的蛋白質，但熱量更少。 有些甚至可以提供比食物更多的蛋白質。 用蛋白質奶昔代替膳食可以改善減肥和肌肉生長。
安全飲食的方法研究以及蛋白質奶昔可以使整體發展健康受益的過程。
蛋白質奶昔如何提高?,食用蛋白質可能發展有助於增加飽腹感，蛋白質奶昔不僅能夠提供一個蛋白質。制造商通常會在其中包括添加多種維生素和礦物質,可能還包含水果，蔬菜和其他營養物質。
蛋白質攝入量增加了飽腹感。吃更高蛋白質飲食的人可能會減少對食物的渴望，減少飲食。有些人可能會選擇通過搖晃蛋白質來獲得蛋白質。
蛋白質的好處大多數富含蛋白質的食物提供多種維生素和礦物質。 其中一些營養素-包括維生素B、鐵、膽堿和鋅-很難從其他來源獲得足夠的量。
一些富含蛋白質的食物提供的其他重要營養素包括：e，鎂，ω-3脂肪酸。
蛋白質支持人體的許多重要功能，包括骨骼、肌肉和皮膚的建立和修複。它還幫助身體產生激素和酶，代謝維生素。 它是促進健康的均衡營養飲食的重要組成部分。
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