減肥者拒絕的生活習慣
一、拋棄吃宵夜的習慣。
宵夜是最容易誘發肥胖的一餐。不僅會導致大肚腩的出現，還會影響到全身的循環與代謝，長期這樣會讓身體變得肥胖。
此外，吃宵夜也會降低睡眠質量。睡不著會減少瘦素的分泌，導致第二天代謝緩慢，食欲旺盛，很不利於身體維持，也會影響健康。
二、拋棄不喝水的習慣。
沒有主動喝水的習慣，這也是最容易誘發肥胖的壞習慣。
不喝水，身體就會缺水。這不但降低了身體的代謝，也減緩了消耗脂肪的速度，最終導致身體臃腫、肥胖症和易發胖。
三、拋棄不吃早餐的習慣。
早晨時間緊迫，沒有時間吃早餐。這種習慣不僅會導致肥胖，還會使身體容易發胖。
早上是身體能量不足的時期，如不能及時補充食物，就會降低身體的代謝速率，最終導致身體變得臃腫、肥胖，形成代謝低的易胖體質智能身份證換領日期。
四、拋棄吃高熱量零食的習慣。
點心是生活中不可缺少的食品，不但能消暑、舒緩壓力，還能減少飲食間隙的空腹。但同時也是導致肥胖的重要凶手。
雖然點心可以滿足人們的各種欲望，但是點心熱量很高，營養成分很少，吃了之後，不僅不利於身體健康，而且會導致肥胖。
不想越來越胖，遠離高熱量零食。
五、拋棄熬夜的習慣。
夜間睡眠不好很容易減少瘦素的分泌。它不僅會降低身體的新陳代謝，還會增加第二天的飲食欲望。對減肥非常不利。
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