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  • 冬季多久洗一次澡比較好?為了健康,洗澡前需掌握各種問題

    冬天洗澡應注意什麼?

    1、注意洗澡頻率

    老年人皮膚角質欠缺,皮膚出現一定程度的萎縮。天天洗澡可清除皮膚表面的油脂、防護膜和防禦性菌群,使得肌膚更為幹燥和發癢。對老年人而言,3~5天洗一次澡就行;身體不靈活者,能夠一個星期洗一次。

    2、洗澡前飲水

    洗澡時血管擴張,加速水分消耗速率,因此熱水爐洗澡前喝杯溫水,避免人體少水。

    3、操縱洗澡時間

    冬天洗澡時水溫過高,可明顯刺激皮膚,促使肌膚越來越幹躁。洗澡時間太長,促使大量血液流向皮膚表層,心髒和大腦相對缺血,導致心髒缺血缺氧,提升身體疲憊感,嚴重時可引起冠狀動脈痙攣,促進血栓生成。

    冬天洗澡存在什么危險因素?

    1、洗澡水溫過高

    冬天洗澡時人們把水溫調得很高,促使過多血液流向皮膚表層,易引起心髒和大腦缺血缺氧,進而引起頭暈或昏厥,嚴重時可導致心血管意外。

    2、洗澡時間太長

    洗澡時間超出20分鍾,易導致心髒缺血和缺氧,促使身體異常疲倦,嚴重時可引起致命性心率失常。

    3、門窗緊鎖

    一般洗澡時將門和窗子關得緊緊的,根本不通風,降低室內空氣含量,易導致昏厥。洗澡間地面濕滑,一旦摔倒不能及時救治,從而威脅生命。

    4、過多電器集中

    浴室裏的電器還不少,包含電熱水器、吹風機和浴霸等,洗浴煤氣熱水爐間有太多水,可能出現走電和觸電的現象,進而發生意外事故。此外,浴霸產生光線屬於強光,可傷害眼睛。

    冬天洗澡還需注意哪些?

    1、少搓背

    北方人有搓背的習慣,搓出的泥並不是真正的汙漬,而是身體所分泌的油脂和脫落細胞混合物。肌膚最外層的角質層、分泌的油脂等同於肌膚的防護膜,搓背會損害此防護膜,降低肌膚抵抗力,易導致感染和皮膚發癢。無需每次洗澡時都搓背,一個月搓2~3次就行了,必要時要用綿軟的海綿柔和清洗。

    2、選好洗澡時間

    洗澡時間有所不同,倘若油性浴室暖風機膚質、晚上出汗較多、早上習慣剃胡子者,何不洗澡的時間安排到早上。倘若幹性膚質、白天運動出汗多、居住在高汙染環境中、一天十分疲勞、睡眠質量差,何不安排到晚上洗澡。


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