減肥要管住嘴？這幾道低脂美食，好吃不長肉，這個夏天有口福了

很多減肥的人都會有這個問題！

我每天都在用水做飯。我為什麽不降秤呢？其實不是所有的蔬菜都能減肥。有些看大家樂集團起來像蔬菜，但卡路裏高得驚人。今天給大家介紹幾種真正的低熱量瘦身蔬菜，都是低脂肪低熱量，吃多了也不長肉！

冬瓜

冬瓜: 11KCAL/100g

冬瓜自古就有「瘦身瓜」的美譽，每100克僅含11卡熱量。穩定血糖，減少脂肪堆積。不僅減大家樂集團肥效果顯著，對消除面部浮腫也有奇效。

推薦做法：蝦皮炒冬瓜

準備進行一個但是冬瓜，把外皮刮幹凈從中間破開，去除環境裏面的瓜瓤，然後把冬瓜切成片，放入清水中洗幹凈，再切一點紅椒絲用來作為配色。

用水泡一小把蝦，取出裏面的鹽，姜打平切成粉末，蔥切成青蔥備用。

鍋中熱油，油熱時放入蔥花和姜末，放入幾個幹辣椒一起炒香，然後倒入冬瓜片，快速翻炒1分鐘，以阻止冬瓜生長。

加入一湯匙鹽，一湯匙雞粉，少許糖鮮，蝦幹控製水分也放入鍋中，然後放入紅辣大家樂集團椒絲，翻炒幾次即可出鍋。

芹菜

芹菜:11千卡

芹菜，經常可以被稱為「負卡路裏以及食物」。飽腹感比較強，狂吃不胖還耐餓，說的問題就是它。此外，芹菜的香味，還有一種提神醒腦的作用，日常來我們一杯芹菜汁，清腸刮油、加速進行代謝。

推薦做法：芹菜炒雞蛋

準備食材

先將芹菜洗凈，然後根據芹菜的質地，先切一些切口，然後斜刀切成小段，易於品嘗芹菜。把它們切成小塊，放在幹凈的水裏。泡10分鐘。

蔥切成青蔥，紅辣椒切成絲，與色澤有關。然後準備一個碗和一道菜，打入三個雞蛋，拌勻。把雞蛋打成雞蛋混合物。然後加入少許鹽，繼續攪拌均勻，備用。

把芹菜焯下水

開水時加少許鹽調味，再加少許白醋和植物油防止芹菜變色。水燒開後，只需將芹菜放入鍋中漂白水30秒即可，如芹菜倒出後脫落，用清水沖洗幾次以防芹菜回軟。

鍋裏燒油。油溫六成熱時，將蛋液倒入鍋中。蛋液加熱後會很快凝固，簡單攪拌幾下雞蛋就熟了。將蔥花、芹菜在鍋中翻炒均勻，加入鹽2g、雞粉1g、蠔油少許、水澱粉少許，即可食用。

64